2 puodeliai vanilinį cukrų be riebalų jogurtas 1/4 šaukštelio malto cinamono 1 stiklinė pjaustytų braškių 1/2 puodelio mėlynių 1/2 puodelio avietes 1 puodelis lieso GRANOLA be razinų šviežių mėtų lapų garnyru (pasirinktinai) PARUOŠIMAS:
Kiekvienam parfait, sluoksnis 1/4 puodelio vaisių mišinys, 2 šaukštai Granola ir 1/4 puodelio jogurto mišinį parfait stiklo. Pakartokite sluoksnius. . Garnyrai su mėtų lapeliais, jei pageidaujama
Šis receptas pasirodo: parfaits &Jogurtas Mitybos informacija: Porcijos dydis: 1/2 parfait Natrio 101 mg baltymo 9 g skaidulinės medžiagos 2 g Angliavandenių 49 g sočiųjų riebalų <1 g Iš viso Riebalų 2 g Kalorijų iš riebalų 9% Kalorijos 236 Dietiniai birža: Pieno 1/2 Vaisiai 1 Krakmolas 2