Pusryčiai Pizza

Pusryčiai pica DERLIAUS Modelių 2 porcijos
ingredientai
2 puodeliai paruoštas naudoti šaldytuve ar užšaldytus susmulkinti arba maišos rudos bulvės, atšildyti 1/2 puodelio smulkiai pjaustytų svogūnų Nonstick virimo purkštuvu 1/4 puodelio pomidorų pastos 2 šaukštai vandens 1/2 šaukštelio džiovintų raudonėlių 1/2 puodelio cholesterolio kiaušinis pakaitalas 1/2 puodelio (2 uncijos) susmulkinti Mocarela 2 šaukštai imitacija spirgučiais paruošimas:

Derliaus bulvės ir svogūnai nedidelį dubenėlį Lengvai purkšti 10 colių nelimpantį keptuvę su virimo purkštuvu; pridėti bulvių. Išlyginkite mišinį su mentele; virėjas 7 iki 9 minutes, kol lengvai paruduos apačioje. Pasukite ir kepkite kitą pusę
Sumaišykite pomidorų pasta ir vandeniu su šluotelė nedidelį dubenėlį.; tolygiai bulvių. Pabarstykite raudonėlio per pomidorų mišinio
Supilkite kiaušinių pakaitalas virš bulvių mišinį.; padengti ir virkite 4 minutes.
Pabarstykite Mozzarella ir spirgučiais per paviršiaus. Uždenkite ir kepkite 1 minutę.
Nuimkite nuo ugnies. Pristatymas picą ant tarnauja plokštelę. Supjaustykite 4 skiltelėmis su picos pjaustytuvas arba dantytu peiliu
Šis receptas pasirodo:. Troškinimui ir patiekalai Mitybos informacija: Porcijos dydis: 2 pleištai Natrio 736 mg baltymo 21 g skaidulinės 6 g Angliavandeniai 52 g Cholesterolis 15 mg sočiųjų riebalų 4 g viso riebalų: 9 g Kalorijos iš riebalų 22% kalorijų 360 Dietiniai birža: Daržovių 1 Krakmolas 3 Mėsa 2