ingredientai
8 kiaušiniai 1/4 puodelio pieno 1/2 arbatinio šaukštelio druskos 1/4 šaukštelio juodųjų pipirų 1/3 puodelio smulkiai pjaustytų svogūnų laiškų, padalintas Nonstick virimo purkštuvu 4 skiltelės Kanados šoninė, supjaustyti pusė 1 puodelis (4 uncijos) susmulkinti šveicariško sūrio Paruošimas:
Suplakite kartu kiaušiniai, pienas, druska ir pipirais vidutinio dubenėlį, kol gerai sumaišytas.. Atsargų 2 šaukštai svogūnų laiškus; maišykite likę svogūnai į kiaušinių mišinį
Spray 12 colių ovenproof keptuvę su virimo purkštuvu.; šilumos virš vidutinės-mažos ugnies, kol karšta. Pridėti kiaušinių mišinį. Uždenkite ir kepkite 14 minučių arba tol, kol beveik nustatytas.
Išdėstyti šonine vėjo malūnėlis ant kiaušinių mišinį. Pabarstykite sūriu; apkepinti 2 minutes arba kol sūris pradės burbuliuoti. Į viršų su saugomos 2 šaukštai svogūnų laiškų. Supjaustykite 4 skiltelėmis. Patiekite iš karto
Šis receptas pasirodo:. Kiaušiniai ir omelets Mitybos informacija: Natrio 892 mg baltymo 27 g skaidulinės medžiagos yra <1 g Angliavandenių 4 g Cholesterolis 466 mg sočiųjų riebalų 9 g viso riebalų: 20 g Kalorijų iš riebalų 58% kalorijų 309 Dietiniai birža: Riebalai 3 Mėsa 3