Apytikslis kaina vienai porcijai: 0,40 $
Leiskite face it, vaisių nėra pigus šių dienų. Ir nors kai kurie iš brangesnių rūšių, pavyzdžiui, aviečių ir mėlynių, taip pat yra kai kurie iš labiausiai maistinių medžiagų turtingas, galite rasti daug gerų dalykų, nes labiau prieinamą veislių, taip pat. Paimkite saldus, sultingas oranžinė
Vienas didelis oranžinės (ar maža stiklinė savo sultyse) yra daugiau nei 100 procentų vitamino C, jums reikia už tą dieną ir bet šalyje!. € "būtina kolageno susidarymą, sveikus dantis ir kaulai ir geležies absorbcija (ir nors jis dar nebuvo įrodyta, ji taip pat gali padėti pašalinti pavojingas " laisvuosius radikalus ")., todėl labai gerai praleido 40 centų
Tai oranžinė pat suteikia padoraus dydžio B9 (folio rūgšties, 10 proc) ir mažos vitaminų B1 ir A.
Išbandykite ją!
oranžinė keksas
Oranžinė vištienos
Orange Ginger Seafood
Be to, energingas versija senas mėgstamas ...
1. batatai
Porcijos dydis: 1 vidutinio
Apytikslis kaina už tarnauja: 0,50 $
Jie ne tik Padėkos! Saldžiųjų bulvių yra sveikesni versija vis Šiuo baltos bulvės, ir jūs galite padaryti su juo beveik nieko jūs galite su savo mažiau spalvinga bičiulių. Kepkite tai, sutrinkite jį, kubelių jį į troškinius arba nukopijuokite jį į bulvytės
Vienas vidutinio dydžio saldžiųjų bulvių, jūs gaunate daugiau nei du su puse kartų jūsų kasdienį tiekimą vitamino A (faktiškai karotinoidai, kai Jūsų organizmas paverčia į vitaminą A), kuri padeda palaikyti akių sveikata; beveik savo vitamino C, kuris jūsų kūnas naudoja formuoti kolageną trečia; ir daugiau nei jūsų vitamino B6 dešimtadaliu, kuris palengvina chemines reakcijas organizme (ypač įtraukiant baltymų) ir padeda formuoti neurotransmiterių.
Taip pat rasite mangano ir maistinių skaidulų šiame skanus, krakmolingos šaknys.
Išbandykite ją!
Saldžiosios bulvės troškinys
Saldžiosios bulvės Sausainiai
Spirited Saldžiosios bulvės Puodai
Net santykinai prieinamą maisto, tai negali padėti ieškoti realių sandorių. Vienas iš paprasčiausių būdų gauti sveiką maistą mažiau yra tiesiog įsitikinkite, kad jūs perkate sezono metu, kai yra didžiausias šaltinis maisto ir laivybos iš netoliese. Taip pat atminkite, kad kai kurios parduotuvės parduoda produkciją pinigų taupymo birių paketai, kuris tikrai gali sumažinti už patiekiama išlaidas, jei
