Naršyti straipsnį Kaip valgyti mažai angliavandenių Amerikos Restoranai
Tai lengva stebėti, kas baigiasi ant jūsų lėkštės ir burnos, kai esate kepimo namuose. Keliavimas pristato naujus iššūkius. Daugelis restoranų, nors pradėjo atkreipti dėmesį į mitybos tendencijas bei padėti klientams valgyti daugiau sveikai. Rasite keletą meniu pasirinkimus pažymėtus specialiomis piktogramomis, nurodančiomis sveikesnį maistą. Tiesiog neužmirškite, ką jūs norite daryti yra įtraukti daugiau sveiko angliavandenių dietos, o ne panaikinti daugumą angliavandenių.
Keletas patarimų mažai carb valgomasis. Mėsa, paukštiena, jūros gėrybės ir nėra pateikta angliavandenių NĖRA kokia. Tas pats pasakytina apie daugelio rūšių sūrių. Tačiau net ir tie sūriai, kurie turi angliavandenių, pavyzdžiui, feta, turi labai nedideli kiekiai.
Keep cholesterolio ir sočiųjų riebalų kiekį Išvykimas užsisakydami liesos gabalai raudonos mėsos, dažniau rinktis paukštieną ir žuvį, ir apriboti suma sūrio. Indai, kad yra sunki gyvūninių baltymų ir pasmaugti grietinėlės padažu ar sūrio gali būti mažai angliavandenių, bet jie tikrai ne širdis sveika.
Vietoj užsisakyti patiekalų, kurie turi daugiau daržovių OR užsakymo daugiau daržovių, kaip patiekalų -since daržovės natūraliai yra labai mažas sumas angliavandenių. Ir nevengia iš vaisių: į vaisių angliavandenių ateina su daug maistinių medžiagų. Nesmulkintų grūdų ir pupelių pagrindu patiekalai teikti skaidulų, baltymų, angliavandenių sveikas. Ir kaip visada, nuolat porcijų dydžių patikrinti. Kai jis ateina į svorio padidėjimą, tai, kiek kalorijų jums imtis. Jei suvartojama daugiau kalorijų, nei jums reikia, jums įgyti svorio.
tikrai yra daug apsvarstyti kai jūs restoranai. Šiame straipsnyje mes jums pasakys, kaip eiti į įvairių tipų restoranuose - iš Amerikos ir Viduržemio jūros Azijos ir italų - ir mėgautis savo maistą, kartu užtikrinant, kad jūs nuolat savo angliavandenių tvarka. Pradėsime Amerikos maisto.
Žemas carb Amerikos Maisto
Jei esate ne itin drąsus eater ar gyventi su kelių etninių restoranų pasirinkimų srityje, Senos geros Amerikos standbys tikriausiai sudaro daugumą jūsų maitinimas. Naudokite šiuos patarimus įtraukti angliavandenių taip svarbu energijos ir bendrai gerai sveikatai išlaikant įvairovę taip kritiškai į sėkmę ir keisti mitybos įpročius geriau.
rečiau Užsakyti raudonos mėsos. Jūs girdėjote tai anksčiau, bet negali žinoti, kodėl ji r
[1] 