Ar troškinti, grūsti arba pureed - konservuoti pomidorai yra rentabilus miltai starteris. Galite įsigyti pomidorų skardinę jūsų parduotuvės maždaug vieną dolerį, o dažnai ir mažiau, jei jūs perkate bendrinis ar parduoti. 14,5 uncijos galima teikia apie 3,5 porcijos - yra apie 28 centų mokestį už tarnauja
Dar geriau, jei jūs derinti likopeno su nedideliu kiekiu riebalų -. Sako, alyvuogių aliejus - absorbcija yra net geriau , Taigi pirmyn ir turėti italų vakarą. Nepamirškite rupaus malimo makaronus.
Jums nereikia visiškai uždrausti raudonos mėsos iš savo dietos, kad galėtų išlikti tinkami. Jums tereikia pasirinkti tinkamus gabalai. Liesos galvijienos gabalus turi mažiau sočiųjų riebalų nei tipiškas supjaustyti, ir yra sveikas kiekį baltymų, geležies, cinko ir vitaminų. Krašto kepsniai yra tiek liesos ir ekonomiškai kainą.
taupesnė gabalai jautienos kaina mažesnė nei turtingesni, riebesnė gabalai. Tačiau yra kompromisas. Taupesnė gabalai turi mažiau skonio, su sunkiau tekstūros. Geros naujienos yra tai, nors, jūs neturite kentėti per beskonis, chewy jautienos. Teisingas virimo technika teiks bet liesos šoninė kepsnys skanus. Virėjai rekomenduojame marinavimas mėsą naktį prieš kepant ar broiling. Rūgščiu marinatu - kažkas su actu arba apelsinų sulčių - tikrai bus suskaidyti kai tos tvirtos jungiamojo audinio. Jūsų liesos kepsnys bus baigti kaip skanu kaip brangesnis filė.
Susiję HowStuffWorks Straipsniai
šaltiniai
