Top 10 Sveikas ir pigus maistas
Maisto kainos auga, mes visi ieško būdų, kaip sutaupyti pinigų bakalėja. Deja Geros naujienos yra tai, kad jūs neturite valgyti tvarkomi, kalorijų pakrauta maisto net jei esate dėl griežtų biudžeto. Mesti tuos ramen makaronai toli, ir atidžiau pažvelgti į savo bakalėjos parduotuvėje daug pigiais, sveikų daiktų. Mes surinkome 10 maisto produktų sąrašą, kad nebus pertraukos savo biudžetą -. Ar jūsų pilvas Esant tik 10 centų už 1/4 puodelio tarnauja išlaidų, ruda ryžiai yra daug geriau už jus, nei reguliariai baltieji ryžiai. Štai kodėl. ryžių grūdų turi kelis sluoksnius. Kad balti ryžiai, frezavimo procesas pašalina pirmus kelis sluoksnius grūdų. Rezultatas yra puikus, poliruoti, balta grūdų ryžių su beveik jokių originalių maistinių medžiagų kairėje. Ruda ryžiai, kita vertus, yra visa grūdų. Apdorojimo pašalina tik korpusas, išsaugant maistinę vertę grūdų. Rudieji ryžiai yra daugiau ląstelienos nei balta kuriame ir suteikia jums su esminių mineralų, pavyzdžiui, magnio ir cinko. Naudoti rudieji ryžiai kaip garnyrą, salotos, kaip dalis kepkite, arba tarnauti jį su sriuba Pupelės, pupos, jie geri jūsų širdį. Ir tegul tiesiog palikti jį tuo. Rimtai, nors pupelės yra stipruolis maistas. Jie yra atspara pilna skaidulų ir baltymų, ir suteikti jums sveikos mitybos riebalų. Jų mažai glikemijos indeksas reiškia, kad jie išskirdami energiją laikui bėgant į kraują -. Palikti jums jausmas daugiau visiškai ir patenkintas, be cukraus ar riebalų avariją Kadangi jūs galite nusipirkti pupeles sausas ir urmu, jie labai ekonomiškas maistas. Plius jūs turite tona rinktis - juodos pupelės, Pinto pupeles, garbanzo pupelių ir daugiau. Jei nenorite pirkti juos sausa, juos pasiimti patogiose skardines. Jie vis dar nebrangios - apie 50 centų vienai porcijai Galite pridėti pupelės tiesiog apie ką nors -. Sriubas, salotas, čili -. Arba tiesiog valgyti juos dėl jų pačių kenčia nuo blogos repo per pastaruosius kelerius metus, kiaušiniai sugrįžta. Priešingai populiarių įsitikinimų, kiaušiniai nėra cholesterolio bombomis. Valgyti vie
, maisto produktų, kurie kainuoja mažiau yra paprastai maisto, kad blogiausia mūsų sveikatai. Patikrinkite vertės meniu jūsų vietos greito maisto jungtimi. Kainos yra puikus, bet maistas yra pakrautas su riebalų ir cheminių medžiagų.
10. rudieji ryžiai
9. ar troškinys. Pupelės
8. Kiaušiniai
[1] 