Sveiki grūdai:. Sveiki grūdai yra kimšte prikimštas B grupės vitaminų ir folio rūgšties, kurios yra susijusios su padidinta Atminties funkcija. Nesmulkintų grūdų duonos ir laimingai baltos duonos, nes jis išskiria energiją lėtai ir palaipsniui. Tai padeda vaikams ir suaugusiems reguliuoti cukraus kiekį kraujyje ir likti įtampa ilgesniems laikotarpiams, pagerinti savo koncentraciją ir budrumą
Geležis turtingas maistas:. Maisto produktų yra daug geležies, pavyzdžiui, liesos raudonos mėsos, džiovintų vaisių, neskaldytų grūdų, paukštiena ir ankštiniai, buvo įrodyta, kad padidinti energijos lygį ir psichikos budrumą. Vaikai nevalgo beveik pakankamai geležies turtingą maistą. Geležies trūkumai gali rimtai apatinę pažinimo funkcionavimą iki taško, kad prastas mokslo rezultatus iš tikrųjų yra šio mitybos spąstai simptomas [šaltinis: Prevencija]. Atitolinti geležies trūkumus su nesmulkintų kviečių žemės riešutų sviestas, sumuštiniai pietums ir liesos mėsainių kepsnys per vakarienę. Kai kurie iš jūsų vaiko mėgstamus maisto produktus galima padaryti daugiau žalos nei geras. Keletas Brain Busters yra saldžių vaisių gėrimai ir sultys, gazuotų gėrimų, trans-riebalų, perdirbtų pietūs mėsos, aukštos fruktozės kukurūzų sirupo ir rafinuotas baltasis duonos
Ar žinote, kad?
Paleisti video Medus Mes Killing vaikams:. Apsipirkti
[1] [2]