Užkandžiai
Snacking yra gyvenimo būdas daugumai žmonių , Kai skrandis pradeda growling tarp valgymų, kartais šiek tiek Pavalgyti yra būtent tai, ką jūsų kūnas turi. Snacking nėra blogas dalykas - tai gali padėti atkurti gyvybinę energiją, ir tol, kol jums pasirinkti tinkamą maisto produktų, jums gali būti sveikas procese. Riešutai ir sėklos yra puikus būdas suteikti savo kūno riebalų ir kalorijų jai reikalinga rūšių. Migdolai ypač puikiai jūsų širdį ir pateikti jums su mononesočiųjų riebalų - tos pačios rūšies rasite alyvuogių aliejaus, mažina riziką susirgti širdies ligomis [Šaltinis: whfoods]. Ne tik kad, bet abu riešutai ir sėklos yra pakrautas su baltymų, todėl jie patenkinti savo alkį geriau ir ilgesnį laiką. Sveiki grūdai, vaisiai ir daržovės taip pat yra užkandžių, kurie padės jums gauti plonas. Ieškokite sveikų grūdų riestainiu ir krekerių, kartu su vaisiais, kuriame nėra riebalų, yra mažai kalorijų ir padės jums jaustis visiškai.
Ar žinote?
Atkreipiant dėmesį į porcijos dydį, yra svarbi dalis sveiką mitybą. Užuot greiferiniai migdolų sauja, nes jūs skubate, užtrukti keletą papildomų minučių skaityti, kiek migdolai sudaro dalį. Įdėk kad daugelis į baggie ar Tupperware konteinerį, o tada galvą į susitikimą
Paleisti vaizdo Emeril Žalioji Receptai:. Sveiko maisto porcijų dydžiai
[1] [2]