Sveikata Privalumai Sūris: Guidelines

Health Privalumai sūrio
Naršyti straipsnis Sveikatos Privalumai sūrio sveikatos Privalumai sūrio

Sūris gali būti pagaminti iš viso, mažai riebalų, arba lieso pieno arba jų derinius šių. Nepriklausomai nuo to, pieno rūšį, naudojamą jį sukurti, sūris yra koncentruotas šaltinis maistinių medžiagų, natūraliai piene, įskaitant kalcio. Iš tiesų, daugelis sūriai teikti nuo 200 iki 300 miligramų kalcio per unciją. Šiame straipsnyje mes aptarsime, kaip sūris gali būti dalis sveikesnę mitybą padaryti jūsų kūnas stipresnis

". Neriebus sūris " naudojami būti oksimoronas. Ne daugiau. Šiandien yra daugybė sumažintas riebalų kiekis, mažai riebalų, be riebalų versijos Amerikos, čederio, mocarela, Šveicarijos ir kitų sūrių, kad jūs galite rasti verta kramtymas į. Riebalai šiuo naujos kartos sūrių buvo supjaustytas bet nuo 25 iki 100 procentų. Vidutinis riebalų sumažėjimas yra apie 30 procentų. Dauguma jų yra pridėtinės dantenas ir stabilizatoriai, kurie padeda imituoti kreminės tekstūros ir turtingą skonį normalaus riebumo sūriai.

Sūris atranka ir StorageMany sūriai turi žymiai daugiau riebalų Porcija nei puodelis pieno. Kai perkate mažiau riebių sūrių, štai ką etiketė jums pasakys:

Neriebus sūris: trys gramų ar mažiau riebalų vienam uncijų

Mažesnio riebumo sūris: 25 procentų mažiau riebalų nei tuo pačiu riebus sūris

neriebios sūris. mažiau nei 0,5 gramo riebalų vienam uncijų

Maisto gaminimas su CheeseIn Apskritai, toliau gaunate iš tradicinės sūrio požiūriu riebumas, tuo labiau atsargūs, jūs turite būti apie taikant šilumos. Tai didelis riebalų kiekis reguliariai sūrio, paprastai apie 70 procentų savo kalorijų, kuri suteikia visą riebus sūris sklandų jos, kreminės tekstūros ir leidžia jį išlydyti lengvai. Kai jums sumažinti riebalų kiekį, sūris tampa mažiau lanksti ir sunkiau, kad ištirptų. Kuo mažesnis riebumas, sunkiau lydymosi problema tampa. Bando padaryti sūrio padažu su mažesniu riebalų sūrio iš tiesų gali būti ir beprasmiškumą pratimas, nes produktas yra linkę išskaidyti į clumpy, gyslotas mess.Nonfat sūriai geriausiai tarnavo " kaip " nešildomose sumuštiniai ar salotoms. Jie paprastai turi švelnesnę skonio nei įprasti sūrių, o kartais ir turite ką sūris puristams kartais šiek tiek " apibūdinti; off " flavors.To pašviesinti kalorijų ir riebalų apkrova receptus be dramatiškai keičia skonį ar tekstūrą, pabandykite pakeisti vieną pusę dviejų trečdalių riebu

Page [1] [2]