Kaip tai receptas sveika? Tofu suteikia persirengimo medžiagą nenaudojant daug sūrio ar grietinėlės, kuriame yra didelis cholesterolio ingredientai. Ačiū, kad vienkartiniai, neriebaus varškės, turite naudoti tik 2 uncijos (56 gramų) Stilton sūrį - tai suma suteikia jums skonį reikalingą nesikreipiant už borto kalorijų ar riebalų. Galiausiai, graikiniai riešutai pridėti keletą papildomų gramų riebalų, bet kompromisą su skoniu negali būti įveikti
9:. Pasukos-žolelių padažu
Jei užsisakote pasukos padažas restorane, Jūs ll tikriausiai smūgis jūsų dietos savaitę. Darant namuose, jūs galite padaryti pagrindinius keitimus, kad bus jums sutaupyti kalorijų ir duoti jums daugiau maistingas receptas
Sudėtis:.
Viską į dubenį, sumaišykite ir šaldyti į uždengtame inde iki 48 val.
Jei jums patinka kreminės padažu, jums myliu šį receptą, bet, kas bus tikrai padaryti jums jaustis gerai yra skirtumas sukurtas naudojant neriebalinės pasukas. Vienas puodelis kultūringas visai pasukos turi 150 kalorijų ir 72 iš jų yra riebalų. Su 5 gramų sočiųjų riebalų, vienas puodelis tiekia 25 proc rekomenduojamos paros normos sočiųjų riebalų. Palyginkite tai su lieso kefyro puodelį. Jis turi 98 kalorijas su tik 19 iš riebalų. Bendras riebalų kiekis yra 2,1 g, ir tik 1,3 gramus sočiųjų riebalų. Taigi kitą kartą jūs iš valgyti, pasirinkti mažai cal padažu ir išsaugoti savo Pasukos potraukį, kai jūs galite padaryti jį sveiką namuose
8:. Emeril Žalioji Svogūnų ir kalendra Persirengimo
bendra mitas yra tai, kad valgyti sveiką, jūs turite mesti skonį. Virėjo Emeril Lagasse išlaiko šioje žaliojoje svogūnų ir kalendra padažu skonio
Sudėtis:.
Derliaus ingredientus ir sumaišyti iki vientisos masės ir - Bam! - Puikus už
