Naršyti straipsnį Kas yra sojos? Kas yra sojos?
Q. Aš girdėjau apie sojos daug. Ar turėčiau apsvarstyti pridedant keletą soja, sojos pienas, Tofu, arba sojos mėsainiai mano dieta?
. Taip. Sojos maisto produktai turi daug naudos sveikatai. Sojos yra geras baltymų šaltinis, tačiau, skirtingai nei daugelis kitų baltymingų maisto produktų, tai mažai sočiųjų riebalų ir yra nėra cholesterolio. Į sojų riebalai yra daugiausia nesočiųjų, kurie nekelia cholesterolio kiekį kraujyje.
Daugelis vartotojai žinotų soyfoods ir daugelis amerikiečių juos bandė. Kaip dalį savo " naujos pradžios " valgyti sveiką, jūs galbūt norėsite apsvarstyti pridedant keletą sojos pupelės, sojos, tofu, sojos ar mėsainiai savo mitybą.
Kodėl? Soyfoods pasiūlyti daug naudos sveikatai. Sojos yra geras baltymų šaltinis, tačiau, skirtingai nei daugelis kitų baltymingų maisto produktų, jos mažai sočiųjų riebalų ir yra nėra cholesterolio. Į sojų riebalų daugiausia polinesočiųjų, kuris nekelia cholesterolio kiekį kraujyje.
gausu kalcio, geležies, cinko, ląstelienos, kalio, ir keli iš B grupės vitaminų, sojos taip pat yra puikus šaltinis omega-3 riebalų rūgščių, kurios, tikima, sumažinti širdies ligos ir aukšto kraujo spaudimo riziką. Sojų taip pat yra augalai junginiai vadinami Phytochemicals, minties pasiūlyti apsauginiai naudą sveikatai daugybė.
Restoranai soyfoods yra susiję su mažesnėmis palūkanomis širdies ligų, mažesnę širdies liga, mažesnę, krūties ir kitų vėžio formų, mažiau Menopauzė simptomai, sveikesni kaulai. . Žmonėms, sergantiems cukriniu diabetu, soyfoods lėtai virškinimą ir tarifų absorbcijos, padeda reguliuoti kilti ir kristi kraujo cukrų
Kai soyfoods pavyzdžiui, sojos mėsainiai, nereikia " Slaptas " į bet dietos jie skanus jų nuosava teise. Kitos soyfoods pavyzdžiui, tofu, sojos ir sojos mėsainiai, gali būti naudojamas pakeisti ar papildyti kitų ingredientų, trūksta sojos galingus naudą sveikatai. Štai keletas patarimų, vis daugiau sojos į savo mitybą idėjos: Rīga,
[1] 