Nustatyti ir užkariauti Jūsų Rūkymas Triggers

ama rūkyti. Svarbiausia, kad po įgyti apie 40 svarų, nuėjau į pratybų pulkas. Aš pradėjau tiesiog vaikščioti aplink kaimynystėje, tada kaip dienos praėjo nuėjau toliau ir toliau, kintamoji tarp pėsčiomis, greitas ėjimas, bėgiojimas tada! Taip pat paėmė svorio kėlimo ir stairstepping! Įstojau pėsčiomis /Bėgiojimas renginius, ty krūties vėžio pėsčiomis, širdies pėsčiomis, ir tt, ir aš turėjo sprogimo !!! ... Aš praradau 40 svarų plius 10. " - Desiree
" ... Aš pakeitė mano ". Rūkymas ranka '"

" aš Neišleisti mano pelenines galutinis savaitę, ir dempingo visas mano Šaudykla į stiklainį " D ", dieną įpilama šiek tiek vandens ir paėmė dangtį už gerą apuostyti, kai aš norėjau rūkyti. Aš taip pat ėmėsi tam tikrų darbo drabužius, įdėti juos į sauso valymo maišus, ir kai aš norėjau rūkyti, aš pristatė drabužius, kad galėčiau prisiminti, ką aš kvepėjo panašiai. Aš taip pat dirba kitas taktikas aš sužinojau anksčiau:

kintantys ženklai

pereinant nuo reguliari, kad mentolis

keisti į prekės ženklą su mažesniu nikotino

keičiasi "rūkyti ranka"

ne rūkyti automobilyje

ne rūkyti telefonu

ne rūkyti po valgio

(Kai kurie žmonės gali norėti tik Nerūkau ne, bet aš jau daro.)

Aš vengti dėmės, kur žmonės buvo rūkyti, pavyzdžiui, baruose ar rūkymo skyriuose restoranų.

Aš nusipirkau didžiulį langą Tootsie Pops ir kai Aš paprastai rūkyti cigaretę, turėjau Tootsie Pop "

- Wendy N.

". Pirmas dalykas, aš padariau buvo pradėti šalinti įprastus kasdienius kartų, kad aš rūkytų ".

" Aš mečiau rūkyti 1985 metais Pirmas dalykas, aš padariau buvo pradėti šalinti įprastus kasdienius kartų, kad aš rūkyti, vienu metu. Tai buvo:. Po valgio, kai ant telefono, ir tt Kai aš iki trijų ar keturių per dieną, tada aš mesti " -. Imbieras E.

daugiau bendrų klausimų ir ekspertų atsakymus apie rūkymo nutraukimo, apsilankykite Sharecare.com

Page [1] [2] [3]