" Aš atributas mano sėkmės mesti rūkyti "įprotis", kol aš iš tikrųjų mesti rūkyti "
" Aš atributas mano sėkmės mesti rūkyti "įprotis". kol aš iš tikrųjų mesti rūkyti. Vieną mėnesį aš nustojau rūkyti visuose mano sukelti kiekis: jokių cigarečių pirmas dalykas ryte, ne cigaretę su kava, neturi cigaretę, o kalbame apie telefoną ar važiuojant, ypač rūkyti po valgio. Kai aš, aš padariau, kad sėdėti ant kėdės kambaryje pats - ne bet kokios rūšies bendravimo. Mesti "įpročio" rūkymo buvo sunku, bet tai pasiekiama savo tikslą. Po vieno mėnesio, aš mesti rūkyti ir aš dūmų bet kada, nes. &Quot; - Donna M. " Aš mečiau gerti kavos tuo pačiu metu, nes kavos atrodė, kad mane nori. cigaretė daugiau, nes jie atrodė eiti kartu. Aš įdėti mėtos mano burnoje, kol gavau telefonu, nes tai taip pat buvo laikas, kad aš visada norėjau cigaretę. Aš nepakeitė savo mitybos įpročius, bet aš bandyti likti užimtas, o ne duoti sau laiko pagalvoti apie cigaretes. &Quot; . - Doyla J. " Aš iškirpti atgal palaipsniui tik keturis per dieną, tada pradėjo vykdyti kiekvieną kartą aš jaučiau, kad man reikia cigaretę. Aš taip pat eliminuojamas, nes daug streso iš savo gyvenimo, kaip galėjau. Tai buvo beveik 13 metų nuo paskutinio mano cigarečių. &Quot; - KK Aš mesti rūkyti prieš trejus metus rugpjūtį.. Aš Zyban. Aš taip pat čiulpti ant cinamono diskų man padėti gauti per dieną. Aš tikiu, aš per 2 ar 3 svarų per savaitę maždaug 2 mėnesius ... darbe aš nustojau pertraukas ne pirmą mėnesį, kol gavau idėją, kad jei aš vaikščiojo galėčiau galės išbandyti ir išlaikyti savo svorį žemyn iki minimumo. Aš per savo automobilį ir išvalyti jį, ėjo per visą namą ir išvalyti jį. Aš nustojau riedėjimo žemyn mano automobilio langą pirmas dalykas. Aš nustojau gerti kavos į minutė atsikėliau. Aš laukiau kaip 20 ar 30 minučių. Aš paėmė mano dušas ir gavo apsirengęs ir tada krito ir tapo mano kavą. Aš apsistojau iš barų ar valgant vietose, leidži
" ... kavos atrodė, kad mane nori cigaretę daugiau "
Nustatyti ir užkariauti Jūsų rūkyti paleidiklius ( tęsinys
)
" Aš pradėjau naudotis kiekvieną kartą aš jaučiau, kad man reikia cigaretę "
" aš nustojau gerti kavos minutę atsikėliau "
