minimos šio leidinio Firminės produktus yra prekių ženklai arba paslaugų ženklai atitinkamų kompanijų. Bet Šiame leidinyje produkto paminėjimas nereiškia pritarimo atitinkamų savininkų. arba HowStuffWorks.com, nei ji sudaro pritartų bet kuris iš šių įmonių, kad jų produktai turi būti naudojami taip, kaip aprašyta šiame leidinyje.
Gamtos namų gynimo priešmenstruacinio sindromo
Jei keisti gyvenimo būdą vien don 't padaryti išgydyti savo PMS simptomus, keletas natūralių namų gynimo, taip pat egzistuoja, kad gali padėti palengvinti iš anksto menstruacijų diskomfortą. Jie lengvai, yra daiktų paprastai rasti namie, o kai turbūt dirbti taip pat, ar geriau nei, medicinos gydymo nėra. Pradžia Peržiūros iš spintos
Avižiniai dribsniai. Jis skyla lėtai ir palaipsniui spaudai cukraus į kraują. Toks lėtas, pastovus spaudai kovoja su cukraus potraukį, kuris ateina su PMS. Ruginė duona, makaronai, Basmati ryžiai, ir vaisių gamina tokį patį poveikį.
makaronų. Šis yra praturtintas magnio, kuris yra svarbus normaliam hormonų funkciją. Magnio trūkumas gali būti raumenų mėšlungis priežastis. Kiti magnio turtingo maisto produktai yra žalios daržovės, javainiai (praleisti tuos saldžių tuos) ir bulvės.
Saulėgrąžų sėklos. Jie turtingi omega-6 riebalų rūgšties, kuri gali trūkti moterų, kurie kenčia su PMS. Moliūgų ir sezamo sėklos taip pat yra daug į jį.
Stalčių
Virtuvės rankšluostis. Pamerkite jį į vandenį, išgręžkite jį, tada sušildykite jį už minutę mikrobangų krosnelė. Drėgnas karštis ramina, todėl taikyti šį savo pilvą, jei jums kyla pilvo arba kiaušidžių spazmai. Būkite atsargūs, ne deginti save. Viesbutis The Šaldiklis
ledo. Jei kenčia įtempimui arba didelis nerimas, gražus aušinimo gėrimas gali būti atsipalaidavimui. Arba, apvyniokite kai kurie virtuvės rankšluosčiu ledo naudoti kaip šaltą kompresą ant sk
