Nors folio rūgštis paprastai yra susijęs su nėštumo moteris, tai nereiškia, kad jis nereikalingas, ir vyrams. Tyrimai įrodė, jis prisideda prie ir padidėjo spermatozoidų skaičius ar spermatogenezę [Šaltinis: Randerson]. Bet čia Smukimo: B-9 papildas gali padidėti rizika prostatos vėžio, todėl geriausia imtis folio rūgšties per natūralių maisto produktų, o ne papildus [šaltinis: Boyles]. Tai taip pat gera žinoti savo dozę, ir ne visuomet persistengti
Ir galiausiai, kurio įvairias užduotis amžiaus, tai šalia vitamino pakyla proga
1:.. Vitaminas B-6
Vitaminas B-6 yra multitasking vitaminas, kuris dirba su kolegomis B komplekso vitaminų, savo ir kitų vitaminų tvarkyti beveik visus aspektus kūno. Vitamino B-6, kartu su B-12 ir folio rūgšties, padeda mažesnes homocisteino, amino rūgšties, kuris padidina insulto rizika, osteoporozės, depresijos, demencijos, geltonosios dėmės degeneracijos, ir kraujagyslių liga. Jis taip pat skatina smegenų, širdies ir kraujagyslių sistemos ir kaulų sveikatą. Jis netgi gali padėti pagerinti jūsų nuotaiką ir mažesnes Colon vėžys kainos [Šaltinis: Mayo klinikos].
Vyrams linkę į inkstų akmenų, vitaminas B-6 darbai kartu su magnio sumažinti riziką. Tai taip pat lengva rasti baltymų, pavyzdžiui, jautienos ir vištienos, taip pat bananų, garbanzo pupelių, bulvių ir spirituoto Javai ir grūdai.
papildymas yra bendra, tačiau kiekis yra svarbus, nes perdozavimas gali sukelti pokyčius nervo funkcija [šaltinis: OFDC]. Kaip ir su visais vitaminais, tai svarbu ne piktnaudžiauti į apsaugo nuo vėžio ar liga viltį. Atvirkščiai, prieš pradėdami vartoti nieko daugiau rekomenduojamos paros dozės pasitarkite su gydytoju.
Ar tai gaunant lauke, valgyti teisė maisto produktų ar maisto papildus, šie vitaminai gali padėti vyrams likti sveikas ir laimingas.
