10 Privalumai cinko dėl Vyrai
Vaikinai, jūs pagreitinti, kai jis ateina į vitaminais ir mineralais nuo A iki Z? Jei taip, tai neturėtų stebinti, kad cinko vaidina svarbų vaidmenį mūsų kūnuose.
Tai dalyvauja ne mažiau kaip 300 fermentų gamybai ir skolina ranką šimtai kūno procesus, gaminti DNR su taisymu ląsteles. Mineralinis netgi gali padėti mums geriau miegoti naktį, kuri suteikia papildomų privalumų šeimininką.
Cinko tapo namų žodis kaip šaltose pastilių ingredientas Per 1990 (arba galite prisiminti tuos sun screens iš 1980 kad būtų įjungti nosis balta), bet gydytojai ir mitybos specialistai visada žinojo, kad tai mineralas, kuris yra būtinas geros sveikatos.
Cinko uždirba savo juosteles skatinant imuninę funkciją kovoti liga, remti sveiką ląstelių augimą ir vystymąsi, ir užtikrinti, tinkamas jausmas skonį ir kvapą. Tai ypač svarbu vyrams, nes jos vaidmenį išlaikant prostatos sveikatą, testosterono lygį ir bendrą lytinę sveikatą. Bet kadangi mūsų kūnai negamina cinko A paros dozė rekomenduojama užtikrinti sveiką lygius šiuo kritiniu mineralinių [Šaltinis: NIH].
Skaitykite toliau ir sužinokite 10 priežasčių, kodėl cinko yra toks svarbus visų pirma vyrų .
10: Didina seksualinės sveikatos ir testosterono lygį
Called " galutinis sekso mineralinis " vyrų sveikatos žurnalas, cinko įtakoja vyras vaisingumas, stiprumas, lytinis potraukis ir ilgalaikis lytinės sveikatos [šaltinis: Romanas]. Cinkas yra svarbus spermos gamybai ir dauguma vyrų gali kaltinti sumažėjo spermos kiekis ir testosterono lygį mažas cinko atsargas. Iš tiesų, kiekvienas ejakuliacija gali eikvoti iki 5 miligramų cinko arba beveik pusę paros žmogaus pašalpą. Taigi, jei jūs gaunate pasiruošę kurti šeimą, šiek tiek daugiau cinko gali padėti padidinti jūsų vaisingumą.
Mokslininkai Wayne State University School of Medicine Michigan tyrė cinko poveikio testosterono lygį vyrų tarp 20 ir 80 metų. Tyrimas atskleidė, kad jauni žmonės, kurie apribojo mitybos cinko suvartojimą 20 savaičių patyrusių sumažėja testosterono, o cinko trūkumas pagyvenusių vyrų atsižvelgiant cinko papildus šešis mėnesius patyrė padidėja testosterono gamybą.
Geros naujienos yra tai, kad tai lengva išlaikyti jūsų kūno cinko parduotuves čekiu. Keturi uncijos (113 gramų) liesos jautienos teikti pusę paros rekomendaciją; austrės yra dar vienas geras šaltinis. Cinkas taip pat gausu Turkijoje, grūdų ir pupelių [šal
[1] 