Naršyti straipsnį Hiponatremija hiponatremija, kodėl paaiškino
Vanduo yra labiausiai pasaulyje gausu medžiaga, apimanti beveik trys ketvirtadaliai pasaulyje [šaltinis: Gleick] ir surašytas 60 proc žmogaus kūno [Šaltinis: Schirber]. Tai labai svarbu, kad beveik kiekvieną žmogaus biologinio proceso metu ir gali būti vienintelis sveikiausias medžiaga Žemėje. Bet, tarsi įrodyti mintį, kad jūs galite turėti per daug geras dalykas, paaiškėja, kad tai įmanoma persistengti O 20. Ir jei manote, per daug vandens neatrodo labai blogai, reikia įspėti, -. jis gali būti mirtinas Hiponatremija Būna Kai pernelyg gausus skysčio susilpnina druskos suvartojimo lygius ir sukuria natrio pusiausvyros organizme. Be pastangų, kad būtų anuliuotos esta disbalansą, ląstelės kad vanduo sunktis, todėl jiems brinkti. Dauguma ląstelės gali valdyti, bet todėl, kad smegenys turi mažai kambarį kaukolės, net nežymus patinimas gali sukelti didelių problemų, įskaitant dezorientacija, sąmonės netekimas, arešto ir mirties. atvejai hiponatremija yra reti ir pradėjo atsirasti Su kai 1980 kaip veikia Populiarumas dažnio sprogo [šaltinis: Engler]. Dr Timas Noakes, sporto-medicinos gydytojas ir autorius populiarią knygą, " važiavimo kraštotyros, " Apie klausos Pradėjo Per overhydration sportininkų patiria renginius. Tai buvo negirdėtas dalykas fitneso ratą, kur Nykščio taisyklė buvo, kad sustabdyti hidratuotas geriamojo apkrovų skysčių prieš, per ir po lenktynių. Bet kaip Padidėjęs incidentų, Noakes nėrė į duomenis ir paskelbė pirmąją knygą šiuo klausimu, " Vandens intoksikacijos: įmanoma komplikacija metu Endurance pratybų ". Nuo tada hiponatremija tapo pagrindinis rūpestis sportininkams ir sporto gydytojo Stulbinamai, atsižvelgiant į važiavimo istoriją, ne vienas mirties buvo priskirtas dehidratacijos [šaltinis: Kolata] .. Hiponatremija, kita vertus, jūs buvote kaltinamas dėl mirčių daugiau nei pastaraisiais metais tuzinas [Šaltinis: Kolata]. Pasak "The New England Journal of Medicine tyrimo duomenimis, 13 proc beveik 500 bėgikų studijavo Bostono maratonas baigė lenktynes iš hiponatremija būklę. Šie bėgikai daugiausia buvo mažiau patyrusiems sportininkams, kurie truko ilgiau baigti lenktynes. Ir nors tai svarbu likti hidratuotas kaip būdas papildyti skysčių pralaimėjo prakaitavimas, prakaitas yra derinys vandens ir druskos ir vandens arba sporto geria vien negali kompensuoti natrio išeikvojim
[1] 