Jei bandote dirbti tuo metu, kaip ant visą naktį skrydžio arba visą naktį pamainos, tada iš esmės jūs bandote dirbti tuo metu, kai biologiškai esate užprogramuotas būti miega. Taigi jūs turite pakeis tai natūralus programavimo tikrųjų neužmigti padaryti darbą, bet aiškiai jūs vis dar gresia pavojus.
Laikrodis taip pat turi popietę laikotarpį, per kurį mes programuojamas mieguistumas, apie tris penkių pm arba siesta metu. Taigi mes iš tikrųjų biologiškai užprogramuotas turėti siesta ar mieguistumą laiko po pietų. Dauguma žmonių galvoja, kad popietę jausmas galvos nuleisti yra dėl to, didelis pietų jie turėjo. Tačiau ką mes žinome, ar valgote, ar ne, jūs ketinate gauti mieguistas po pietų.
Nuovargio kaina yra Didysis ( tęsinys
)
Tai tipo įdomu, kad iš tikrųjų matyti, kaip skirtingos kultūros sureagavo į tai. Kai kuriose kultūrose turite siesta kur pažodžiui viskas yra uždaryti, žmonės eiti namo, eiti prigulti, tada grįžti vėliau į darbą. Pagalvokite apie pavakarius Jungtinėje Karalystėje. Jis suteikia jums kofeino ketvirtą valandą po pietų padėti. Jungtinėse Amerikos Valstijose PTS Macho dalykas prastumti tą laikotarpį, kai tikrai žmonių galvų yra linksėdamas ...
Kaip žmonės mes siaubinga ne žinoti, kaip perspėjimas mes esame. Taigi, mūsų tendencija pasakyti " Ech, man nuobodu budrūs, atidūs, " bet jei mes matuojamas ją fiziologiškai mes norime iš tikrųjų sužinoti jums gali būti paruošta užmigti vos akimirką.
Dalis problemos [atpažįstant miego trūkumas] yra ta, kad mes to nesuvokiame, kaip blogai išjungtas mes esame. Tik gavęs geras miegas veikia rūko liftas ir jūs staiga suprantame, kaip blogai išjungti buvai.
Kokie yra mieguistumas simptomai?
DR. Rosekind: Žinai, aš pasakyti visiems, kad jei jūs vaikščioti aplink pastebiu, kad esate turintys skaityti, kad trečią kartą, arba kažkas tiesiog padovanojo tau telefono numerį dalį, ir jūs negalite prisiminti paskutinį pora skaitmenų, arba, kad jums buvo šiek tiek daugiau edgy tame pokalbyje, šiek tiek moodier ir angrier ir daugiau nusiminusi nei jums reikia, kad būtų, ar jūs esate dideliame verslo sandorį, ir visi staiga jūsų sprendimų priėmimo procese yra
