Naršyti straipsnį gali melatonino padėti jums miegoti geriau? ? Ar melatoninui padėti jums miegoti geriau
blogi dalykai atsitiks tamsoje. Tiesiog paprašyti bet vaikas, kuris žino, kad monstrai atrodo į spintą ir po lova, po AVMI. Frazė " tamsus ir audringą naktį " yra už gerą baisi istorija sąlyga, nes naktį, kai vaiduokliai, serijinius žudikus ir antgamtinės būtybės visi padaryti savo Patys klaidžioja pasirodymai. Su visais šiais blogi dalykai vyksta naktį, kaip mes galime užmigti? Kodėl mes neužmigti ir ginti save?
Tai įmanoma, kad žmonės miega naktį, nes mūsų protėviai turėjo būti paslėptas, aptemptas kaip kilimas klaida, kai naktiniai plėšrūnai buvo sėlinant. Tačiau, nors mokslininkai nėra visiškai tikri, kad priežastis, kodėl mes miegame naktį, jie žino, kad melatonino turi kažką daryti su, kodėl mes sleepy kaip dangus užtemsta.
Melatoninas yra hormonas, gaminamas kankorėžinė liauka smegenyse, kuris gauna savo kortele už užsakymus iš pagumburio. Žmogaus akis, kuris yra prijungtas prie smegenų per nervų galūnės, siunčia pranešimus į smegenis, kai dangų temstant padedant pagumburio sekti, kad dienos progresavimą. Kai sutemos kritimo, pagumburio įspėja kankorėžinė liauka pradėti gaminti melatonino. Melatoninas gamyba tęsiasi visą naktį, pakilo į Pi paryčiais ir smailėjanti išjungti, kai jis jau rytą. Nors mokslininkai nėra tiksliai nežinote, kaip hormonas padeda mums miegoti, tai aišku, kad melatoninas yra neatsiejama išlaikyti mus 24 valandų per dieną grafiką snoozing kai tamsu ir atsibunda, kai jis šviesa.
Akli žmonės negauna šiuos ženklus, nes jie negali pasakyti, kada tai lengvas ir kai tamsu. Kaip rezultatas, daugelis akliesiems trūksta miego modelis remiantis 24 valandų dieną; Vietoj to, jų organizmas priima laisvos eigos paros ritmus, apytikslę 25 valandų darbo dieną [Šaltinis: Goode]. Tai reiškia, kad aklas žmogus gali būti visą naktį, o tada jaučiasi intensyvus reikia miegoti taške, kuris kruta valandą į priekį arba atgal kiekvieną dieną. Į 1999 tyrimo duomenimis, mokslininkai nustatė, kad jie galėtų naudotis melatonino papildai reguliuoti aklas žmogus "s paros laikrodį, kad jie užmigo ir prabudo tuo pačiu metu, kaip ir bendrojoje populiacijoje [šaltinis: Goode].
Taigi, jei mes žinome, kad melatoninas yra viena iš priežasčių, kodėl mes miegame, kai sutemsta, ir mes žinome, kad ji standartizuoja miega tvarkaraščius neregys, tada gali melaton
[1] 