turiu Būkite atsargūs, nors, nes natūrali organizmo ciklas yra galingas dalykas, ir tai lengva renegatem į blogų įpročių. Pavyzdžiui, jei aš ant tvirto termino, ir aš praleisti keletą naktų darbo į pirmosios valandos po vidurnakčio, aš rasti sau atgal į kvadratinį viena - nori eiti miegoti 2:00 ar 3:00, tada miegoti iki vėlyvo ryto. Kai tai atsitiks, visa miego patirtis pradeda narplioti. Aš einu miegoti skirtinguose valandas kiekvieną naktį, aš atsisakyti savo miegą ritualą, aš rasti sau gulėti lovoje, perėjimas apie visą darbą, aš negavau padaryta. Tai užtrunka daug pastangų paversti dalykų aplink. Bet dabar aš žinau, kaip tai padaryti.
auginantys vaiką su gera Miego įpročiai
Ironiška, juk tai buvo puiki yra tokia pelėda aukštyn kojom. Kai mano dukra Carmela buvo kūdikis aš tyčia tegul ritmas perimti. Buvau už naktį pareigą, kuri leido savo žmoną miegoti ramiai natūralus ir pabusti šviežias darbas ryte. Aš miegoti iki vėlyvo ryto, darbas iki ankstyvo vakaro, mano žmona trenktųsi į maišą pradėjus kūdikį miegoti, o aš imtis naktinės pamainos nesulaužant prakaitas.
Carmela yra penkių dabar ir gana rimtas naktį pelėda savo nuosava teise. Nuo to momento ji baigė lovelę, ji atsisakė likti jos didelis mergina lovoje. Jos dieną dar nebuvo baigtas. Nebuvo galvosūkiai apdaila ir iškamšos klausysis. Mes norime bandė įdėti ją į lovą 8:30, bet padarė ją nelaimingas, ir ji nori turėti problemų miega visą naktį
Taigi, mes atėjo su nauja rutina. Dabar ji gauna vonia , kelia savo PJS įjungtas, šepečiai savo dantis, gauna savo iškamšos, kad ir tada nuskaito į lovą. Mes skaityti jai keletą knygų, tada ji gali žaisti tyliai savo kambaryje, kol ji gauna mieguistas. Ji paprastai vaidina iki 9:30, tada eina miegoti dėl jos pačios ir miega visą naktį. Jei nebūčiau išmoko suprasti savo paties miego problemų, aš vis dar gali būti bando priversti ją į lovą valandą prieš jos kūnas buvo pasiruošęs už jį. Nežinant, aš būčiau mokyti ją būtų Insomniac, kaip jos vyras. 
[1] [2]