Tai gandai, kad WC Laukai kartą pasakė geriausias vaistas nuo nemigos yra gauti miego daug. Lengviau pasakyti nei padaryti, bent jau 40 procentų amerikiečių, kurie miego atimta [šaltinis: Gallup]. Ir tose miego atimta narių, jie išleisti daug pinigų ant miego skatinančius narkotikų, kiek $ 3900000000 - ir kad nesiskaito visus kitus produktus ir paslaugas teisiamas stengiantis sugauti keletą zzzs. Amerikiečiai išleisti apie $ 24000000000 į viską iš arbatų, kad tikrai atneš Sandman prie durų į kambarį-patamsėjimas užuolaidos ir nepagaunamas tobula pagalvė (ar pagalvės, daugiskaitos - vidutiniškai, mes visi naudoti du). Kažkada, Ovaltine (taip, pienas kvapiosios medžiagos) buvo parduodami kaip nemiga išgydyti. Tai ne, bet tai nesustabdė mieguistas duoti jai pabandyti.
miega aktas jau seniai paslaptis mums. Kodėl mes tai darome, ir kodėl mums reikia? O kas nutiktų, jei mes praleido visą tą laiką miega vietoj? Įsivaizduokite viską, ką norite gauti pasiekiama, jei tu negali miegoti. Per 1950-ųjų pradžioje, moksliniai tyrimai prasidėjo patvirtinti, kad miegas yra svarbus ir kad nors mes miegame, mūsų kūnai yra nieko, bet pasyvus. Ir be to, kad kai mes atimta mūsų miego, blogų dalykų atsitikti.
Suaugusieji turi vidutiniškai nuo septynių iki devynių valandų miego kiekvieną naktį, tačiau tikrovė yra tokia, kad daugelis iš mūsų arenų ' T gauti gerą nakties miegą. Dauguma suaugusiųjų vidutiniškai tik apie šešis su puse valandų miego per naktį per savaitę. Užtenka tik šiek tiek Lazier savaitgaliais (miega kurio dar 52 min vidutiniškai šeštadieniais ir sekmadieniais). [Šaltinis: Amerikos Miego tyrimų institutas]
Miego trūkumas gali būti miego sutrikimas rezultatas, ir kiek apie 70 mln mus su nemiga, miego apnėja, periodinio galūnių judesių sutrikimas (PLMD) arba kitą iš daugiau nei 70 miego sutrikimų, pripažintų, kad pavogtų mūsų 40 sapnas gyventi. Vėlyvi darbe, darbo ir naktinės pamainos, leidžiama lovoje, vaikams, partnerio knarkimas ir net skausmas ar rūgšties refliukso gali taip pat palikti jus pavargęs. Kenčia nuo nuotaikos sutrikimas? Depresija ir miego trūkumas yra žinoma bedfellows.
Nesvarbu, kuris yra kaltas priežastis, visa tai miego trūkumas kelia mums gresia tiek trumpalaikių ir ilgalaikių problemų, turinčių įtakos mūsų sveikatai, nuotaikos, atminties, pažinimo gebėjimai ir reakcijos laikas. Viesbutis Sleep atėmimas i
[1] 