naršyti straipsnį valgyti, jei sergate diabetu Restoranai Jei sergate diabetu
Nesvarbu, ar tai verslo susitikimas per pietus, vakarienė iš kaimynystėje atlikti, ar greito maisto patiekalas su vaikais, valgo yra mūsų gyvenimo dalis. Mes valgyti, nes tai paprasta, tai greitai, ir tai smagu. Bet tai sveika?
Tai gali būti. Planuokite iš anksto, reikia pasirinkti protingai, ir jūs rasite maisto produktų, kad tilptų į jūsų valgio planą. Daugelis restoranų bando patenkinti Diners "sveikatos poreikius. Jūs norite, sveiką maistą, nes Jūs sergate cukriniu diabetu, - ir jūs ne vieni. Vis daugiau ir daugiau žmonių nori sveiko maisto pasirinkimo. Kai žiūrite kalorijų. Kiti nori išlaikyti savo cholesterolio kontroliuoti arba valgyti mažiau riebalų.
Kai restoranai siūlo Foods mažesnis cholesterolio, riebalų ir natrio, ir daugiau skaidulų. Visi restoranai siūlo mažo kaloringumo saldiklių mėlyna, geltona ar rausva paketus, ir dietiniams gėrimams. Daugelis pasiūlymas sumažinti kalorijų salotų padažuose, mažai riebalų arba be riebalų pieno ir druskos pakaitalai. Tai lengva rasti salotų, žuvies, daržovių, keptos arba skrudintais maisto ir nesmulkintų grūdų duonos
Daugelis restoranų meniu elementus, kurie ". Širdžiai. &Quot; Klauskite kalorijų ir riebalų informacijos apie meniu elementus. Jei paklausite, virėjai dažnai padaro neriebų patiekalai per mažai cholesterolio kiaušinius ar liesos mėsos gabalus. Jūs galite prašyti: be odelės vištienos, dėl konkrečios patiekalas sviestas, skrudintais vietoj kepti, ir jūsų padažai turi būti įteiktas ant šono. Yra keletas restoranų, kurie leidžia jums užsisakyti mažesnių porcijų žemesnėmis kainomis.
Lentelė Patarimai
Ne kiekvienas su diabetu turi tą patį valgiaraštį ar tą patį mitybos tikslus. Dėl kai kurių, pjovimo kalorijų yra svarbiausia. Kiti gali tekti apriboti riebalų ir druskos, ir valgyti daugiau maisto produktų yra daug ląstelienos. Dirbti su savo sveikatos priežiūros komanda nustatyti savo tikslus. Klauskite apie valgo. Jei planuojate ypatinga proga, paklausti apie pridedant keletą specialių maisto produktus.
Jei valgyti daug, rasti būdų, kaip sekti savo valgiaraštį, kiek įmanoma. Pasirinkite restoranas su pasirinkimo įvairovė padidinti jūsų šansai rasti maisto norite.
Kai valgote iš nutarties tik tai, ką jums reikia, ir nori. Žino, kaip padaryti pokyčius savo valgio planą tuo atveju, restoranas neturi, ką norite.
[1] 