Naršyti straipsnių saldikliai ir diabetas Saldikliai ir diabetas
Jei sergate cukriniu diabetu, tai nereiškia, kad jūs negalite valgyti saldumynus. Žmonės su diabetu galima valgyti desertus, naudoti saldikliai, ir vis dar išlaikyti savo kraujo gliukozės (cukraus) kiekį savo tikslinio diapazono. Šie variantai pasaldinti savo maisto:
cukraus ir kitų saldiklių, kurių Kalorijos
Anksčiau žmonių, sergančių diabetu, buvo perspėti, kad visiškai išvengti cukraus. Ekspertai manė, kad valgyti cukraus būtų greitai padidinti cukraus kiekį kraujyje, todėl tokio lygio, kad buvo per didelis. Kai kurie žmonės net minties, kad valgyti cukraus sukelia diabetą, idėją, kad mes dabar žinome tai nėra tiesa.
Tyrimai parodė, kad bendra suma angliavandenių turi įtakos gliukozės kiekį kraujyje labiausiai. Bet, iš angliavandenių tipas (pvz cukraus vs krakmolo) taip pat gali paveikti gliukozės kiekį kraujyje. Sužinokite daugiau apie angliavandenių ir glikemijos indeksas tipų.
Dabar ekspertai sutinka, galite valgyti maisto su cukrumi tol, kol dirbate juos į savo valgio planą, kaip ir bet kurį kitą carb, kurių sudėtyje yra maisto. Tie patys gairės taikomos kitų saldiklių, kurių kalorijų, įskaitant rudojo cukraus, medaus, ir melasos.
Be abejo, dauguma saldainių ir desertai nesuteikia svarbių vitaminų ir mineralų rasti daugiau sveikas maisto, todėl jūs ' ll norite įsitikinti, kad jūs vis dar gauti maistinių medžiagų jums reikia. Daugelis saldainių, be to, turintys angliavandenių, taip pat yra daug riebalų ir kalorijų
Jei jums patinka saldumynai, bet ir nori numesti svorio, galite pabandyti šiuos patarimus:.
[1] 