adrus, ji moka mąstyti apie tai, kada jūs valgote, taip pat tai, ką jūs valgote , Jūs galite išvengti problemų planuojant į priekį.
Jei valgote iš su kitais, paprašykite, kad valgyti savo įprastu laiku.
Padarykite savo planus, jums nebus laukti už stalo, kai reikia valgyti.
Ar jūsų abejones ir būti laiku. Venkite tuos laikus, kai restoranas yra judriausias, todėl jums nereikės laukti
Pasiteiraukite, ar ". Specialus " Indai imsis papildomo laiko.
Jei Jūsų pietūs arba vakarienė bus vėliau nei įprasta, valgyti vaisių ar krakmolo, kur patiekiama nuo to valgio metu jūsų įprasto valgymo.
Jei vakarienė bus labai vėlai, jūs galite valgyti savo miegą užkąsti savo įprastą pietų metu. Tada, valgyti pilną vakarienė vėliau valandą. Jums gali tekti koreguoti insulino tai padaryti.
Greito maisto iššūkis
Tikėkite arba ne, jūs galite padaryti sveiką greito maisto pasirinkimą. Kaip? Tiksliai žinoti, ką užsisakyti ir planuoti ateitį. Laikyti pagrindines taisykles geros mitybos galvoje. Valgykite įvairų maistą saikingai sumos, apriboti riebalų kiekį valgyti ir žiūrėti druskos kiekį maiste. Vykdykite dirbote out su savo dietologu ar gydytoju. Ką galite užsisakyti yra raktas. Tai lengva valgyti visą dieną verta riebalų, druskos ir kalorijų per vieną greito maisto valgio. . Bet tai taip pat galima padaryti protingus sprendimus ir valgyti gana sveiką maistą
Štai keletas patarimų, siekiant padėti jums pasirinkti šulinio
žinoti, kad vidutinis greito maisto patiekalas gali paleisti kaip aukštas, kaip 1000 kalorijų ar daugiau, ir didinti cukraus kiekį kraujyje virš jūsų tikslinė diapazone.
žinoti maistinę vertę maisto produktų jums užsisakyti. Nors yra keletas geras pasirinkimas, dauguma greito maisto elementai yra daug riebalų ir kalorijų.
Jei turite greito maisto už vieną valgį, tegul jūsų kitų patiekalų tą dieną kuriuose sveikesnį maistą, pavyzdžiui, vaisius ir daržovės.
Pagalvokite apie tai, kaip jūsų maistas bus virti. Vištienos ir žuvys gali būti geras pasirinkimas, - bet ne, jei jie džiūvėsėliuose ir kepta
Jei pusryčiai yra jūsų greito maisto miltai, pasirinkti paprastas Bagel, skrudinta duona, arba anglų Blynai.. Kitos bandelės gali būti pakrautas su cukraus ir riebalų. Pridėti vaisių sulčių arba mažai riebalų arba be riebalų pieną. Užsakyti šalto grūdų su neriebios pieno, blynai be sviesto, ar paprasto kiaušinienės. Riba kumpioPage
[1] [2] [3] [4] [5] 
