Jei sukelti stresą gyvenime, pabandykite chill out atpalaiduoja su draugais po darbo. Pasivaikščioti ar duoti Meditacija pabandyti. Pratimai ir teisinga suma miego taip pat pereiti ilgą kelią link kovojant su streso lygį. Jei nė viena iš šių triukų dirbti ir jūs vis dar rasti sau pabrėžė, žr profesionalus patarėjas ar psichoterapeutą. Jis gali padėti savo galvą ir savo širdį
Heart 4 patarimas:. Mesti rūkyti
Failo šį vieną jokiomis galvos skausmo, taip pat. Kiekvienas planetos rūkalius žino, kad tai nėra gerai jiems. Problema yra tai, kad tai tikrai sunku mesti rūkyti. Taigi sunku, kad beveik du trečdaliai suaugusiųjų, kurie nori mesti negali [šaltinis: Food and Drug Administration]. Taip sunku, kad beveik pusė pacientų, kurie operuotis plaučių vėžio toliau rūkyti. Štai, kaip sunku yra. Tai taip pat labai kenkia jūsų širdį
Kai jūs rūkote, kad cigarečių deginimas sukuria kažką vadinama anglies monoksido (CO) -. Tą patį stuff, kad sukurtų, kai jūsų automobilis dega benzinas. CO jūs įkvepiate pasiima deguonies, kad manimi atliekamas ir iš savo širdies jūsų raudonųjų kraujo kūnelių vietą. Tai iš esmės nuodija tų ląstelių, ir saugo juos nuo atlikimą deguonį į širdies ir iš širdies į kūną. Tai atsitinka todėl, CO yra persirengęs Master - tai gali perduoti pats išsijungia, kaip deguonies. Taigi, kai jūs rūkote, jūs iš esmės badauja savo širdį deguonimi, vienas dalykas, ji turi veikti tinkamai. Jei dūmų dūmų paketą per dieną, CO kiekis Jūsų kraujyje liks tarp 4 ir 8 proc [šaltinis: "The New York Times"]. Normalus dydis CO kiekis kraujyje yra labai mažas - nuo nulio iki aštuonių dalių milijonui
Nesvarbu, ar esate gresia širdies priepuolis, jūs tikriausiai turėtų bandyti mesti rūkyti.. Tai sunku, bet žmonės tai padaryti kasdien visame pasaulyje, todėl jūs galite taip pat. Pabandykite iškirsti pirmas. Dėl rūkymo studijas žmonėms, kurie neturėjo noro mesti apžvalga parodė, kad iškirsti dažnai lėmė visiškai nutraukti [Šaltinis: Mokslas Da
