Heart 7 patarimas:. Sumažinti cholesterolio
Cholesterolis gauna blogą rap. Yra tikrai dviejų rūšių cholesterolio ir vienas iš jų, didelio tankio lipoproteinų (DTL), gaminamas kepenyse ir vaidina svarbų vaidmenį savo kūno ląsteles veikimą. Paprasčiausias būdas pasakyti, kad tai yra tai, kad DTL daro jūsų ląstelės vandeniui. Tai garantuoja, kad ląstelės viduje biochemija yra skirtingas iš išorės. DTL taip pat tarnauja kaip su vėžiu ir senėjimo apsauga ir kai tai būtina tinkamam neurologinių veikimą.
Taigi, kodėl gi jūs norite sumažinti savo cholesterolio kiekį? Kadangi antrojo pobūdžio, mažo tankio lipoproteinų (MTL), gauti mažesni ir mažesni, kol jie pakankamai maža, kad Įveskite kraujagyslių sieneles ir prisitvirtina kaip blogas houseguest. Kai pakankamai MTL lazdos aplink, jis vadinamas apnašas. Laikui bėgant, apnašas gali pratrūkti ir blokuoti laivus apskritai. Tada atėjo širdies priepuolis laikas.
Galite kovoti su šia būdais pora. Yra sena patarimas mesti rūkyti, gauti apie sveiką mitybą ir mankšta. Tada ten gydymas vaistais vadinami statinais, kurie gali padėti sumažinti jūsų MTL lygis. Amerikos širdies asociacija rekomenduoja, kad riebalai neturi viršyti 25 iki 30 procentų savo dienos normą ir cholesterolio iš maisto būti ne daugiau kaip 300 mg. Jūs taip pat turėtų gauti nuo 25 iki 30 gramų ląstelienos į savo mitybą kiekvieną dieną ir pamatyti patarimas Nr.1 jūsų naudojimosi kasdieninį. Statinai yra kitas variantas. Jei gydytojas nustato, kad Jūsų MTL lygis yra daugiau nei 130 gramų per decilitras, jis gali nuspręsti, kad Jums viena iš šešių markių statinų narkotikų rinkoje. Nesvarbu, ar tai per dieta ir mankšta, statinų arba abu, sumažinti savo cholesterolio kiekį, yra puikus būdas padėti jums išvengti širdies priepuolio pavojus
Širdies Patarimas 6:. Sumažint
