Ar yra Lengviau pasirinkti sveikus?
Daugelis žmonių mano, kad tai sudėtinga padaryti pakeitimus į savo gyvenimo būdą. Kaip jūs gyvenate savo gyvenimą - tai, ką valgome, Kaip aktyvus esi, kaip tu reaguoji į stresą - tai toks įprastas, kad jūs vargu ar kada nors pastebėti. Taigi, net galvoti apie tai, pokyčiai gali atrodyti sunku ir didžioji ne pirmas.
Pirmasis žingsnis galėtų būti tik daugiau sužinoti apie tai, kas pasirinkimai dabar padaryti. Kokie maisto produktai jums valgyti ir kaip dažnai valgote juos? Kiek pratybų jums gauti? Dėmesys, ką jūs darote dabar, siekiant padėti jums pradėti galvoti apie tai, ką gali daryti kitaip, kad būtų sveikesni.
Kaip aš galiu gauti praeityje mano ankstesnį trūksta sėkmės?
Gal bandėte padaryti gyvenimo pokyčius praeityje , pavyzdžiui, metimo rūkyti, arba svorio. Jei nebuvo toks sėkmingas, kaip tikėtasi, kad bus, neturi būti varžoma. Jūs galite kurti nuo dalykų, kuriuos išmoko anksčiau. Kai kurie žmonės mano, kad turintys, pavyzdžiui, širdies ligos būklę skatina juos padaryti pakeitimus, jie turi padaryti. Žinant, kas gali atsitikti, jei jūs neturite padaryti pakeitimai gali sustiprinti savo motyvaciją paseks. Turėkite omenyje, kad daugelis žmonių pavyks laikui bėgant. Įsivaizduokite, jau pavyko -.? Ji gali padėti jums turėti daugiau pasitikėjimo savimi, kad galite tai padaryti
Ką daryti, jei turiu priežasčių, kodėl aš negaliu pakeisti
Verta sakydamas vėl - padaryti pakeitimus į savo gyvenimo būdą yra sunku. Dauguma žmonių baimė išgirsti jų gydytojai pasakykite jiems mesti rūkyti arba numesti svorio. Tai užtrunka pastangų. Natūralu, kad kiekvienas ateina su priežasčių, kodėl jie negali padaryti. Norėdami padėti sau sėkmingai, tai raktas, kurį reikia laiko apsvarstyti savo kliūtis ir kaip jūs galite juos įveikti. Žr jeigu bet kuris iš šių garso, kaip jūs.
[1] 