Daug žmonių gali išgirsti žodžius kraujo spaudimą ir net nežino, kas tai iš tikrųjų reiškia. Tai gana paprasta - kraujospūdis yra apie prieš jūsų kraujagyslių sieneles kraujyje Jėgos matavimo. Kai Jūsų kraujospūdis yra matuojamas, yra du rodmenis - sistolinio ir diastolinio. Sistolinis dalis susijusi su slėgiu, kai tavo širdis yra išplėsta ir diastolinis skaitymas yra, kai tavo širdis yra ramybės. Jie pateikiami kaip sistolinio per diastolinės, kaip trupmena.
Amerikos širdies asociacija apskaičiavo, kad maždaug trečdalis visų amerikiečių turi aukštą kraujo spaudimą, arba hipertenzija, ir kad iš tų žmonių, trečioji nežinau ją. Tai yra todėl, kad ten tikrai nėra jokių simptomų. Tai vadinama " tyliuoju žudiku " nes vienintelis būdas sužinoti, jei jūsų spaudimas aukštas, yra tai patikrinti. Kai kurie žmonės sėdi prie vaistinėse ir parduotuvėse mašinos, bet jei tai nauja mašina ar jūs žinote, kad tai buvo prižiūrimi ir neseniai pakeistos, jūs tikrai negali pasitikėti tuos numerius.
Jei jūsų spaudimą patikrinta ir ji patenka 120/80, tada jūs darote baudą. Viskas tarp 120-139 /80-89 vadinamas prehypertension, o virš šio lygio laikomas dideliu. Pirmasis žingsnis kontroliuoti savo kraujo spaudimą yra, kad jis būtų tikrinamas reguliariai. Kai sužinojote turite aukštą kraujo spaudimą, gydytojas lieps valgyti mažiau riebaus maisto, sumažinti savo druskos vartojimas, mesti rūkyti, jei esate rūkalius, naudotis ir apriboti alkoholio kiekį gerti. Jei tai nėra pakankamai, kad gauti savo spaudimą žemyn, jums gali tekti eiti į kraujo spaudimą mažinantys vaistai, pavyzdžiui, diuretikų, kurie atsikratyti perteklinių skysčių ir druskų, ir beta adrenoreceptorių blokatorių, kad iš tikrųjų sumažinti kraujo jūsų širdis siurbliai kiekį.
Širdies Patarimas 5: Chill Out
Visi žino, kad yra įsitempęs nėra geras jausmas. Pasirodo, jis eina šiek tiek giliau, nei - stresas iš tikrųjų gali turėti keletą gana didelį poveikį jūsų kūno. Mokslinių tyrimų mokslininkai Kanadoje atliko tyrimą ir nustatė, kad žmonės, kurie buvo širdies priepuolių ir grįžo į stresinę karjerą buvo du kartus didesnė tikimybė turėti antrą priepuolį tiems, kurie vyksta žemyn pagrįstai streso darba [šaltinis: žurnalas "Time"]. Londono universiteto mokslininkai nustatė, panašius rezultatus žmonėms, kurie turėjo stresines intymius santykius.
Yra bent koks Jūsų smegenų pagrindo plotas vadinamas pagumburio, kuris nustato išjungti žadintuvą, kai jūs g
