Ar jūsų darbo stilius turi įtakos jūsų artrito skausmas?
Priklausomai nuo to, kaip savo artritas Jus veikia, jums gali tekti pakeisti daugelį savo darbo įpročius. Pavyzdžiui, naudojant telefono ausines yra gera idėja, kad kas nors su artritu; jis neleidžia kaklo įtampą ir reiškia, kad jūs turite savo rankas nemokamai, o tai ypač svarbu, kai jums sunku laikyti daiktus. Jei spausdinimo tampa įtampą, kodėl gi ne gauti savo įmonę investuoti į balso komandų programinė įranga vietoj. Naudojant pelę gali būti problema daugeliui žmonių, todėl pabandykite naudoti jutiklinis kilimėlis vietoj. Taip pat yra daug ergonominių klaviatūros įvairovė ir riešo atramos galima taip šansas tu gali rasti kažką, kad yra patogus jums.
Jei radote sėdi nepatogiai, jums gali tekti naują kėdę su gera nugaros atrama ir porankiais arba jūs tiesiog gali tekti koreguoti taip, kaip jums sėdėti. Įsitikinkite, kad jūsų kojos yra tvirtai ant žemės ir išlaikyti nugarą tiesiai, o darbo. Jūs nenorite būti pasvirusi į priekį visą laiką ir išleisti apkrauna nugarą. Kita idėja yra gauti SIT-stendas, darbo vietos, todėl jūs galite pakeisti savo poziciją, kaip reikia.
Pažvelkite kokios ergonominių įrankių ar priemonių nėra. Paprastas Dokumentų laikiklis pritvirtintas akių lygyje su jūsų kompiuterio ekrane gali atlikti visas skirtumas. Taip pat saugoti savo failus ir aplankus lengvai pasiekiami, todėl jūs neturite daryti bet kokį skausmingą lenkimo. Kitas sprendimas yra gauti elektros įrenginius, pavyzdžiui, segikliai, kad jūsų gyvenimas būtų lengvesnis. Jūs galbūt norėsite apsvarstyti reguliuojamas, ergonomiškai suprojektuoti darbo stalai, spaudimo bloknotai, ar kitų AIDS artritu sergantiems. Taip pat įsitikinkite, kad jūs imtis trumpos pertraukos kas valandą ar taip, ir žingsnį nuo savo stalo. Šiek tiek atsipalaidavimas pratimas, ar juda aplink Wygimnastykować, gali užkirsti kelią sąnarių areštavimo iki ir padėti jums išlaikyti skausmą baimėje.
Paleisti video generalinis skausmas ir depresija