Ar jūsų socialinis gyvenimas turi įtakos jūsų artrito skausmas?
Be abejo, jūs galite vis dar turi socialinį gyvenimą, kai jūs turite artritą, tačiau, siekiant sumažinti skausmą, jums gali tekti pakeisti, kaip jūs darote dalykus. Iš tiesų, išlaikyti socialinį gyvenimą yra labai svarbus jūsų bendrą emocinę sveikatą. Pagrindinis dalykas yra ne persistengti. Nebūkite išeiti iš namų bet suteikti sau šiek tiek pertraukos pailsėti tarp veikla. Jei turite su savimi turėkite dokumentą, įsitikinkite, kad jis nėra labai sunkus. Didžiausias turėtumėte atlikti ne daugiau nei 10% kūno svorio ir atlikti jį į savo kūno centro, todėl jums nereikia įdėti pernelyg apkrauti savo nukentėjusių sąnarius. Dar geriau, vietoj to, vykdant dalykų, gauti krepšelį arba maišelį su ratais ir tiesiog viską viduje.
atsistojus iš sėdinčiam dažnai gali būti problema, kad išvengti grimzta į gilią pagalve kėdės ar sofos , Tai daug lengviau atsisėsti arba atsistoti nuo tiesiogiai remiama kėdės. Be automobilio, pirmą kartą atsisėsti ant sėdynės ir tada pasukite kojas aplink viduje, ir daryti atvirkščiai išeiti. Taip pat galite pagalvę arba nešiojamasis vietą duoti savo apatinę nugaros atrama. Jūs taip pat galite naudoti ją kitais probleminių situacijų sėdėjimo, kaip sporto renginių ar filmus.
Net jei jūs neturite eiti daug jis vis dar gera idėja yra gauti pagalve vidpadžiai ar specialius batus, kad padėtų paramos jūsų kojos. Atsižvelgdama Velcro ant jūsų batų vietoj raištelių taip pat bus lengviau gauti savo batus ir išjungti. Jei nešiojate sportinės avalynės jie dažnai turi pade amortizatoriai, kurios siūlo papildomą paramą ir padėti sumažinti stresą ant kojų. Kitas geras patarimas yra gauti lazdą, nendrių ar net vaikštynė padės jums judėti viduje arba už namo.
Paleisti video generalinis skausmas ir depresija