Ar yra kokių nors patarimų, užkirsti kelią artrito skausmas?
Yra daug informacijos galima rasti, kaip elgtis su artrito, konkrečiai, kaip išvengti skausmo ir kaip apsaugoti savo sąnarius.
Paprasta pokyčiai kasdienybė ir įpročiai gali padėti kovoti su artritu skausmas. Tai galima eiti apie atlikdami savo kasdieninę veiklą ir favoritai, o tuo pačiu metu sumažinti stresą sąnariams nesukeliant skausmo ar žalos. Išmokite galvoti ir pasirengti artrito paūmėjimas situaciją. Tai gali reikšti, apsipirkti iš anksto, planuojant į priekį ir ruošiama tuo atveju, jei staiga nuovargis ar skausmas per šeimos šventę ar atostogų planus. Suvokdama sąlygas, kurios gali sukelti nuovargį, overexertion ar diskomfortas yra vienas iš būdų gydyti skausmą. Kambario temperatūra, įrangos ir stresinės situacijos gali būti pakeistos arba pakeistos siekiant išvengti streso ir skausmo. Siekiant šio tikslo, reikia įdėti apie sąmoningumo ir organizacijos dėmesio.
apsaugoti savo sąnarius bus sumažinti stresą ir skausmą. Teisingas laikysena, kėlimo, sėdint ir stovint bus sumažinti stresą silpnesniems sąnarius. Keliauti šviesos ir naudoti petnešėlėmis už bet kokį maišelį ar rankinėje natūra. Naudokite savo kojų raumenis, kai lenkimo ar kėlimo ir naudoti paramą, pavyzdžiui, nendrių pakelti ir nuleisti savo kūną. Venkite Įspūdingos pirštais už ūkyje; stresą naudoti savo rankas kulno ar savo atvirą delną kai tik įmanoma, arba naudokite du atvirus rankas pakelti objektus. Jei savo kasdieninę veiklą sukelti pernelyg bendrą streso ir skausmo, ieškoti pagalbinių įrenginių, tokių kaip specialių įrankių ir indų virtuvėje, asmens higienos, padažu ir raštu. Ilgesni rankenos kasdienių įrankių yra kitas efektyvus būdas eiti lengviau ant piršto sąnarius. Bet energijos taupymas ir darbo -saving prietaisų jūsų namuose ar darbo vietoje bus išsaugoti savo jėgas ir padeda išvengti skausmo ir žalos.
Launch Video vadovaujančiajai skausmas ir depresija