Feta Brunch Bake

fetos Brunch Kepkite DERLIAUS Modelių 4 porcijos
ingredientai
1 vidutinio paprika 2 krepšiai (10 uncijos kiekvienam) šviežių špinatų, nuplauti ir kilo 6 kiaušiniai 6 uncijos žlugo feta 1/3 puodelio kapotų svogūnų 2 šaukštai kapotų šviežių petražolių 1/4 šaukštelio džiovintų krapų piktžolių brūkšnys juodųjų pipirų PARUOŠIMAS:

Įkaitinkite broilerių. Vieta paprikos ant folijos pamušalu broilerių lėkštę. Apkepinti, 4 colių nuo karščio, nuo 15 iki 20 minučių arba kol pajuodę iš visų pusių, tekinimo kas 5 minutes su žnyplėmis. Padėkite į popierinį maišelį; Uždaryti maišą ir atidėtos atvėsti apie 15 iki 20 minučių. Žievelės pipirų, supjaustyti maždaug core, pasukti ir pašalinti. Sumažinti perpus ir išsitrinti odą; nuplaukite po šaltu vandeniu. Supjaustykite 1/2-inch vienetų
BLANCH špinatais, įdėkite 1 kvorta vandens 2-kvorta puode per didelio karščio.; užvirkite. Pridėti špinatai. Grįžti į virinti; virti 2 iki 3 minučių arba kol trapumą-konkursą. Nusausinkite; iš karto pasinerti špinatus į šaltą vandenį. Nusausinkite; leiskite pastovėti, kol pakankamai šaltakraujiškai elgtis. Išspauskite špinatų pašalinti vandens perteklių; . smulkiai sukapoti
Įkaitinkite orkaitę iki 400 ° F. Tepalas 1-kvorta kepimo indą. Beat kiaušinius didelį dubenį su elektriniu mikseriu vidutiniu greičiu, kol putotas. Sudėkite paprika, špinatai, sūris, svogūnai, petražolės, krapai piktžolių ir juodųjų pipirų. Supilkite kiaušinių mišinį į paruoštą indą. Kepkite 20 minučių arba tol, kol rinkinys. Leiskite pastovėti 5 minutes prieš patiekiant. Garnyrai, kaip tikėtasi
Šis receptas pasirodo:. Troškinimui ir patiekalai Mitybos informacija: Natrio 684 mg baltymo 20 g skaidulinės 4 g Angliavandenių 10 g Cholesterolis 359 mg sočiųjų riebalų 9 g viso riebalų: 17 g Kalorijų iš riebalų 56% kalorijų 266 Dietiniai birža: Riebalai 3 Mėsa 2 Daržovių 2