Daugelis žuvų ir vėžiagyvių gali būti dalis, sveiką mitybą. Jie supakuotas pilnas baltymų ir yra geras šaltinis riebalų (jie mažai sočiųjų riebalų ir pilnas omega-3 riebalų rūgščių). Dauguma taip pat yra gyvsidabrio, bent tam tikrą sumą, o kai žuvys yra daugiau nei kiti. Kardžuvė, pavyzdžiui, yra vienas iš tų gyvsidabrio tankus veislių (taip pat įtrauktos į šį sąrašą žuvytę yra karalius skumbrės, Marlin, pūgžlių, ryklys, o tilefish). Ilgapelekius tunus, taip pat, yra daugiau gyvsidabrio nei konservuotų tunų šviesos, todėl reikia pasirinkti protingai.
Didelis gyvsidabrio žuvies mes valgome gali pakenkti besivystančiam smegenų ir nervų sistemos vaisiaus ar mažamečio vaiko, nes gyvsidabris yra neurotoksinui, ir dėl šios FDA ir EPA nerekomenduoju valgyti šių žuvų, ypač jei esate nėščia, galite pastoti ar esate žindanti motina - ir vaikams reikia vengti jį per
6: perdirbtos mėsos <. br>
Pasak mokslininkų, valgyti apdorotos mėsos lems jūsų ankstyvos mirties
perdirbtos mėsos -., kuris apima bekonas, kumpis, dešrainius, dešros, saliamis ir kokia mėsos gabaliukai yra naudojamas ready- valgymui deli mėsos - buvo nustatyta, kad padidinti savo riziką širdies ir kraujagyslių ligų, taip pat tam tikras vėžio. Tiesą sakant, mokslininkai iš Harvardo visuomenės sveikatos mokyklos nustatė, kad žmonės, kurie reguliariai valgo 50 gramų (apie 2 uncijų) perdirbtos mėsos - kad lygus dešrainių arba 1-2 riekelės pietų mėsos ant sumuštinio - turi 42 procentų didesnė rizika susirgti širdies ligomis, taip pat beveik 20 procentų rizika susirgti 2 tipo cukriniu diabetu, nei žmonių, kurie neturi valgyti juos [Šaltinis: Micha]. Be to, mokslininkai iš Ciuricho universiteto padarė išvadą, kad būtų galima išvengti daugiau nei 3 procentai mirčių, jei mes visi apriboti mūsų perdirbto mėsos vartojimą iki mažiau kaip 20 gramų per dieną (tik apie tris ketvirtadalius unciją), kuris yra apie dydį iš Matchbook - ir tik ypatinga proga [Šaltinis: Rohrmann, Abrams].
Nors apdorotos mėsos yra panaši į neapdorotų mėsos, kai jis ateina į sočiųjų riebalų ir cholesterolio, apdorotos mėsos yra daug daugiau natrio - . - 4 kartus daugiau - ir taip pat yra 50 procentų daugiau nitratų konservantai [Šaltinis: Micha]
5: Mikrobangų Popcorn
Filmas teatro pūsti gali būti blogai jums, nes iš aliejų jis popped ir dėl viršuje sviestas, bet bent jau todėl nesukelia " pūsti plaučių " - Ne juoktis, tai tikra liga. Jis taip pat žin
