Jet lag 101
Jei turite planų užtrukti ilgą kelionę, kad apima plaukioja keliose laiko juostose, jūs jau gali būti baiminasi, kad išnaudotos, nemigo, irzlus jausmas, kad rezultatus kai jūsų kūnas yra priverstas iš naujo savo vidaus ritmus. Jet lag, taip pat žinomas kaip desynchronosis, gali sukelti nemigą, mieguistumą dieną, praradimą susikaupti ir budrumą, nuovargis, dirglumas, dezorientacija, depresija ir virškinimo trakto bėdų [šaltinis: "Eastman ir Burgess]. Deja, ji kamuoja beveik visus. 1998 atliktas tyrimas nustatė, kad 94 procentai amerikiečių, kurie skraido ilgų atstumų nukentėjo nuo jet lag, ir 45 procentų laikomi jų simptomus sunkus [Šaltinis: Jamesas].
jet lag daro daugelis iš mūsų varganas, bet tai daugiau nei tik nemalonus. Pentagonas nerimauja, kad Jet lag bus pabloginti pilotų efektyvumą ir sukelti pavojų karių misijų, o įmonės baiminasi, kad jet-atsiliko vadovai negali pareikšti savo " A " žaidimas į susitikimus ir padaryti blogų pasiūlymus, kaip rezultatas [šaltinis: "Eastman ir Burgess]. Šie nuogąstavimai yra pagrįsti. Pagal 2010 tyrimo duomenimis, Kalifornijos universiteto mokslininkų, iš žiurkėnus smegenys patiria lėtinį jet lag sukurta naujų neuronų maždaug pusė įprastų namisėda nariams ir jų rūšių normą, ir parodė atminties ir mokymosi deficitą, kaip rezultatas [ ,,,0],Šaltinis:. Sandersas]
Yra daugėja įrodymų, kad Jet lag net gali pakenkti jūsų sveikatai, ypač kaip jūs amžiaus. 2006 m Virdžinijos universiteto tyrimas, pavyzdžiui, nustatyta, kad nors jaunesni pelės galėjo suaktyvėjimo iš oro kelionių poveikį, buvo atliktas prie Vašingtonas-to-Paris skrydžio ekvivalento kiekvieną savaitę padidėjo mirtingumas tarp vyresnio amžiaus graužikų [šaltinis : Wilber]. Kiti tyrimai rodo, kad Jet lag gali apsunkinti mėnesinių diskomfortą ir net prisideda prie širdies ligų ir diabeto vystymąsi keičiant mitybos įpročius [šaltinis: "Eastman ir Burgess].
Taigi, kas pavargęs keliautojas daryti? Bėgant metams, žmonės eksperimentavo su visais teisių gynimo priemonių rūšių, iš bėgiojimas bando atsikratyti mieguistumu su dažnais dozių kofeino, į įvairius vaistažolių ir maisto papildų gynimo. Nors stebuklinga, kad būtų visiškai pašalinti Jet lag išlieka silpnas, sveikatos specialistai sako, kad yra daug galite padaryti, siekiant padėti jūsų kūno prisitaikyti prie keliauti tarp laiko juostų ir jaustis savo geriausia, nesvarbu, kur jūs žemę. Bet pirmiausia, čia šiek tiek informacijos ap
[1] 