Jei esate pasirinkdami konservuoti ar užšaldyti špinatai vietos prekybos centruose, jums nereikia samdyti strategijos daug rasti tinkamą vieną. Tiesiog patikrinkite galiojimo datą, palyginti kainas ir priimti sprendimą. Švieži špinatai, tačiau reikia šiek tiek daugiau dėmesio. Švieži špinatai turi būti vartojamas ne iš jo spalva aukščio, todėl ieškoti įtempta stačios lapų su gilia, Viridian Hue - sodrus Rūšiuoti žalia, kuris atneša į galvą atogrąžų miškai ir lapinės stogeliai. Tada pasukite keletas lapų įsitikinkite, kad jie yra be mėlynės, įbrėžimai ar Pożółkły srityse.
Atminkite, kad špinatai yra dažnai auginami smėlio dirvožemyje, todėl, jei jūs įsigijote išplauta natūra, jums reikia trumpai pamirkyti šaltame vandenyje lapai, mosikavimas aplink juos ir tada ištuštinkite šiukšlių dubenį. Po kelių raundų, jūs turėtų turėti švarų špinatų po ranka [Šaltinis: Beck]. Švieži špinatai praranda maistingąsias medžiagas kiekvieną dieną jis laikomas šaldytuve, todėl jūs negalite norite pirkti daugiau, nei galite suvartoti greitai [šaltinis: Mokslas Daily].
Jei jūs naudojate špinatus kaip ingredientas, kai ruošiate maistą, jums reikia atkreipti dėmesį į tai, ar receptas reikalauja, švieži, konservuoti ar užšaldyti. Švieži špinatai yra 92 procentų vandens, kuris reiškia, kad jūs turėsite daug daugiau apie tai, kad lygūs tą pačią sumą kaip špinatai galite [Šaltinis: Kentukio universitetas]. Tai paaiškina geležies kiekio skirtumus mūsų sąraše ankstesniame puslapyje. Tačiau galite pasirinkti praryja jį ten paprastas tiesa apie špinatų: Tai gerai
.
