Kreolų viščiukų šlaunelės & Rice

kreolų viščiukų šlaunelės & Ryžiai DERLIAUS Modelių 4 porcijas
ingredientai
2 šaukštai augalinio aliejaus 2-1 /4 svarų viščiukų šlaunelės 1/2 arbatinio šaukštelio druskos 1/2 šaukštelio paprikos 1/2 šaukštelio džiovintų čiobrelių 1/4 šaukštelio palieka juodųjų pipirų 1/2 puodelio pjaustytų svogūnų 1/2 puodelio pjaustytų salierų 1/2 puodelio pjaustytų žalia paprika 2 skiltelės česnako, maltos 1 puodelis ilgagrūdžių ar konvertuojami ryžių 1 skardinė (14-1 /2 uncijos) supjaustyti pomidorai, nenusausintos 1 puodelis vandens Hot Pepper padažas PARUOŠIMAS :

įkaitinkite aliejų didelėje keptuvėje arba olandų krosnelė virš vidutinės ugnies, kol karšta. Pabarstykite vištieną druska, paprika, čiobreliai ir juodųjų pipirų. Kuko Vištienos 5 iki 6 minutes iš kiekvienos pusės arba iki auksinės rudos spalvos. Pašalinti iš keptuvėje
Pridėti svogūnai, salierai, paprikos ir česnakų su tuo pačiu keptuvėje.; virėjas 2 minutes. Pridėti ryžių; virėjas 2 minutes, maišant kailio ryžių aliejumi. Sudėkite pomidorus su sultimis, vandeniu. Sezonas paragauti karšto pipiriniu padažu; užvirkite
Išdėstyti vištienos virš ryžių mišiniu.; sumažinti šilumos. Uždenkite; troškinkite 20 minučių arba tol, kol vištiena nebėra rožinė centre ir skystis įsigers.
Šis receptas pasirodo: Pietų Mitybos informacija: Natrio 560 mg baltymo 38 g skaidulinės medžiagos 2 g Angliavandenių 46 g Cholesterolis 116 mg suminio riebalų 25 g Kalorijų 564 Dietiniai birža: Mėsos 3-1 /2 Daržovių 2 Krakmolas 2- 1/2 Riebalai 3