vilioja savo tastebuds su šiuo aukso Cornbread, kuri didžiuojasi skonių pietvakariuose, su saldžiais ir karšto pipirai, sveiki branduolio kukurūzai, česnaku ir kmynais.
Pagalbines
1/4 puodelio pjaustytų paprika 1/4 puodelio pjaustytų žalia paprika Nonstick virimo purkštuvu 2 maži jalape ñ O paprikos, * malta 2 skiltelės česnako, maltos 3/4 puodelio kukurūzų 1-1 /2 puodeliai geltona Kukurūzų miltai `1/2 taurė visi universalūs miltų 2 šaukštai cukraus 2 arbatiniai šaukšteliai kepimo miltelių 1/2 šaukštelio sodos 1/2 šaukštelio kepimo žemės kmynų 1/2 šaukštelio druskos 1-1 /2 puodeliai lowfat pasukų 1 kiaušinis 2 kiaušinių baltymai 4 šaukštai sviesto, išlydyto * Jalape ñ o paprikos gali Sting ir dirginti odą, todėl dirbant su paprikos mūvėti gumines pirštines ir nelieskite savo akis. PARUOŠIMAS:
Spray mažą keptuvę su virimo purkštuvu. Pridėti varpas ir jalape ñ O paprikos ir česnako; Virkite nuo 3 iki 4 minučių arba kol paprikos suminkštės. Sudėkite kukurūzų; virėjas nuo 1 iki 2 minučių. Nuimkite nuo ugnies.
Kombainas Kukurūzų miltai `, miltai, cukrus, kepimo milteliai, kepimo soda, kmynai ir druska didelį dubenį. Pridėti Pasukos, kiaušinį, kiaušinių baltymus ir margarino; maišykite, kol sumaišytas. Sudėkite kukurūzų mišiniu.
Supilkite tešlą į paruoštą kepimo skardą. Kepkite 25 iki 30 minučių arba iki auksinės rudos spalvos. Atvėsti ant grotelių. Supjaustykite į 12 kvadratų prieš patiekiant
Šis receptas pasirodo:. Pietvakarių Mitybos informacija: Porcijos dydis: 1 kukurūzų duona kvadratinių Natrio 307 mg baltymo 4g Fiber 1 g Angliavandenių 29 g Cholesterolis 30 mg sočiųjų riebalų 2 g viso riebalų: 5 g Kalorijos iš riebalų 25% kalorijų 163 Dietiniai birža: Riebalų 1 Krakmolas 2