Tai patyręs RUB kiauliena turi unikalios 9 žolelių ir prieskonių. Jei nuspręsite grotelių kiaulienos nugarinė, jis gali būti kepta visumą, o ne griežinėliais.
Ingredientai
1 kaulų kiaulienos nugarinė (apie 12 uncijos), matomi riebalai neapdailintais kraštais Cajun prieskonių RUB (receptas) Nonstick virimo purkštuvu 8 uncijos šviežių arba šaldytų, atšildyti griežinėliais okra 1/2 paprika, supjaustyti griežinėliais 1/2 geltona paprika, supjaustyti griežinėliais 1 šaukštelis maltos jalape ñ O pipirų * 1 nedidelis svogūnas, supjaustyti griežinėliais 1/4 puodelio neriebios sumažinta natrio vištienos sultinio Druska ir juodųjų pipirų 8 uncijos peteliškę makaronai, virti ir laikyti šiltai * Jalape ñ O paprikos gali Sting ir dirginti odą, todėl dėvėti gumines pirštines dirbant su paprikos ir nelieskite savo akis. PARUOŠIMAS:
Spray didelę keptuvę su virimo purkštuvu. Šilumos virš vidutinės ugnies, kol karšta. Virkite maišydami kiauliena 2 3 minutes iš kiekvienos pusės, kol paruduos ir nebėra rausvos centre. Pašalinti iš keptuvę; atidėtos
Pridėti okra į keptuvę.; virėjas nuo 3 iki 5 minučių arba kol paruduos. Pridėti papriką, jalape ñ O pipirai, svogūnai ir vištienos sultinio; užvirkite. Sumažinkite ugnį ir troškinkite, padengti, nuo 3 iki 5 minučių arba kol daržovės yra traškūs-konkursas. Pridėti kiaulieną ir kepkite 2 iki 3 minučių. Sezonas skonį druskos ir juodųjų pipirų
Vieta farfale tarnauja patiekalas.; šaukštas kiaulienos mišinio per viršų ir išmesti
Šis receptas pasirodo:. Pietų Mitybos informacija: Baltymai 28 g skaidulinės medžiagos 2 g Angliavandenių 55 g Cholesterolis 49 mg sočiųjų riebalų 1 g viso riebalų: 5 g Kalorijos iš riebalų 11% kalorijų 373 Natrio 184 mg mitybos birža: Daržovių 2 Krakmolas 3 Mėsa 2