kietas ir kreminės dar mažai riebalų Ranch užpilas kartu su gabaliukus trapumą cukinija ir agurkai, suteikia gaivų kontrastas aštrūs juostelėmis be odelės vištienos.
Ingredientai
2 puodeliai Cubed Sargas arba prancūzų duona Nonstick virimo purkštuvu 1 šaukštas paprikos 1 šaukštelis svogūnų miltelių 1 šaukštelis česnakų miltelių 1/2 šaukštelio džiovintų raudonėlio lapų 1/2 šaukštelio džiovintų čiobrelių lapai 1/2 šaukštelio maltų baltųjų pipirų 1/2 šaukštelio maltų paprika 1/2 šaukštelio juodųjų pipirų 1 £ be kaulų, be odos viščiukų krūtinėlių 4 puodeliai kąsnio vienetų šviežius špinatus palieka 2 puodeliai kąsnio vienetų Romaine salotos 2 puodeliai kubinių cukinija 2 puodeliai kubeliais sėklomis agurkai 1/2 puodelio pjaustytų svogūnų laiškus su viršūnėse 1 vidutinio pomidorai, supjaustyti 8 pleištų Ranch užpilas (receptas) parengimas:
Kombainas paprika, svogūnų miltelių, česnakų miltelių, raudonėliai, čiobreliai, balta pipirai, paprika ir juoduosius pipirus į nedidelį dubenėlį.; patrinti ant visų paviršių vištiena. Apkepinti vištiena, 6 colių nuo karščio, nuo 7 iki 8 minutes iš kiekvienos pusės arba iki vištiena nebėra rausvos centre. Arba, grilis vištiena ant grotelių, kuriai virš vidutinės-karštas žarijas 10 minučių iš kiekvienos pusės arba iki vištiena nebėra rausvos centre. Kietos nežymiai. Supjaustykite vištienos plonomis juostelėmis.
Kombainas šiltą vištiena, žalieji, cukinijos, agurkai, svogūnai, pomidorų ir saugomos skrebučiais į didelį dubenį. Dulksna su Ranch užpilas; Lobizmas į kailį. Patiekite iš karto
Šis receptas pasirodo:. Pietų Mitybos informacija: Porcijos dydis: 1/4 visos receptą (su 2 šaukštais užpilas) Natrio 191 mg baltymo, 30 g Fiber 5 g Angliavandeniai 17 g Cholesterolis 69 mg Sočiosios Riebalai 1 g viso riebalų: 4 g Kalorijos iš riebalų 16% kalorijų 222 Dietiniai birža: Daržovių 2 Krakmolas 1/2 Mėsa 3