Žinios Discovery
/ Knowledge Discovery >> Žinios Discovery >> gyvenimo būdas >> maistas >> receptai >> Maisto gaminimas >> regioninis >>

Blackened vištienos Salad

pajuodusių vištienos salotos DERLIAUS Modelių 4 porcijos

kietas ir kreminės dar mažai riebalų Ranch užpilas kartu su gabaliukus trapumą cukinija ir agurkai, suteikia gaivų kontrastas aštrūs juostelėmis be odelės vištienos.
Ingredientai
2 puodeliai Cubed Sargas arba prancūzų duona Nonstick virimo purkštuvu 1 šaukštas paprikos 1 šaukštelis svogūnų miltelių 1 šaukštelis česnakų miltelių 1/2 šaukštelio džiovintų raudonėlio lapų 1/2 šaukštelio džiovintų čiobrelių lapai 1/2 šaukštelio maltų baltųjų pipirų 1/2 šaukštelio maltų paprika 1/2 šaukštelio juodųjų pipirų 1 £ be kaulų, be odos viščiukų krūtinėlių 4 puodeliai kąsnio vienetų šviežius špinatus palieka 2 puodeliai kąsnio vienetų Romaine salotos 2 puodeliai kubinių cukinija 2 puodeliai kubeliais sėklomis agurkai 1/2 puodelio pjaustytų svogūnų laiškus su viršūnėse 1 vidutinio pomidorai, supjaustyti 8 pleištų Ranch užpilas (receptas) parengimas:

  • Įkaitinkite orkaitę iki 375 ° F. Kad skrebučiais, purškimo duonos kubeliai lengvai su virimo purkštuvu; įdėti į 15x10 colių drebučių ritinio lėkštę. Kepkite 10 iki 15 minučių arba tol, kol paruduos, retkarčiais pamaišydami. Panaikinti
    Kombainas paprika, svogūnų miltelių, česnakų miltelių, raudonėliai, čiobreliai, balta pipirai, paprika ir juoduosius pipirus į nedidelį dubenėlį.; patrinti ant visų paviršių vištiena. Apkepinti vištiena, 6 colių nuo karščio, nuo 7 iki 8 minutes iš kiekvienos pusės arba iki vištiena nebėra rausvos centre. Arba, grilis vištiena ant grotelių, kuriai virš vidutinės-karštas žarijas 10 minučių iš kiekvienos pusės arba iki vištiena nebėra rausvos centre. Kietos nežymiai. Supjaustykite vištienos plonomis juostelėmis.
    Kombainas šiltą vištiena, žalieji, cukinijos, agurkai, svogūnai, pomidorų ir saugomos skrebučiais į didelį dubenį. Dulksna su Ranch užpilas; Lobizmas į kailį. Patiekite iš karto
    Šis receptas pasirodo:. Pietų Mitybos informacija: Porcijos dydis: 1/4 visos receptą (su 2 šaukštais užpilas) Natrio 191 mg baltymo, 30 g Fiber 5 g Angliavandeniai 17 g Cholesterolis 69 mg Sočiosios Riebalai 1 g viso riebalų: 4 g Kalorijos iš riebalų 16% kalorijų 222 Dietiniai birža: Daržovių 2 Krakmolas 1/2 Mėsa 3