Nonstick virimo purkštuvu 1 puodelis pjaustytų svogūnų 1/2 plonais puodelis susmulkintų pomidorų sėklomis 2 šaukštai kaparėliai 1/4 šaukštelio juodųjų pipirų 3 skiltelės česnako, smulkiai pjaustytų 1 arbatinis šaukštelis alyvuogių aliejaus 4 skiltelės prancūzų duona 1/2 puodelio (2 uncijos) susmulkinti sumažintas riebalų Monterey Jack sūris PARUOŠIMAS:
Įkaitinkite broilerių. Kombainas česnako ir alyvuogių aliejaus nedidelį dubenėlį. Atsigaivinti duonos riekeles su mišiniu. Į viršų svogūnų mišinį; pabarstykite sūriu. Vieta kepimo skardos. Apkepinti 3 minutes arba kol sūris lydosi
Šis receptas pasirodo:. Italijos Mitybos informacija: Porcijos dydis: 1 Užtepėlė gabaliuką Natrio 194 mg baltymo 3 g skaidulinės medžiagos yra <1 g Angliavandenių 17 g Sotieji riebalai yra <1 g viso riebalų: 2 g Kalorijos iš riebalų 20% Kalorijos 90 Dietiniai birža: Mėsos 1/2 Krakmolas 1