1 svaras be kaulų, be odos vištienos krūtinėlė puselės 3 šaukštai visi universalūs miltų, padalintas 1/4 šaukštelio juodųjų pipirų 1/4 šaukštelio čili miltelių 1/2 puodelio neriebios, sumažėjęs natrio vištienos sultinio 1 šaukštas citrinos sulčių 1 šaukštas nusausintų kaparėliai 1/2 šaukštelio papildomo pirmojo spaudimo alyvuogių aliejaus PARUOŠIMAS:
Kombainas sultinio, citrinos sulčių, likusių 1 šaukštas miltų ir Skiltis val į nedidelį dubenėlį
Spray didelę keptuvę su nonstick virimo purkštuvu.; šilumos virš vidutinės-didelės ugnies. Vieta Vištiena karšto keptuvėje į vieną sluoksnį; virėjas 1-1 /2 minučių. Apverskite; virėjas nuo 1 iki 1-1 /2 minutes arba kol vištiena nebėra rausvos centre. Pakartokite tai su likusios vištienos (šepetys keptuvę su 1/4 arbatinio šaukštelio aliejaus kaskart pridėti vienetų užkirsti kelią klijuoti). Jei virimo daugiau nei 2 partijas, sumažinti ugnį iki vidutinės užkirsti kelią deginimas vištienos.
Išmaišykite sultinio mišinį ir supilkite į keptuvę. Virinama 1 iki 2 minutes arba kol sutirštės. Patiekite iš karto per vištienos
Šis receptas pasirodo:. Italijos Mitybos informacija: Porcijos dydis: 1/4 viso receptas pluošto <1 g Angliavandenių 4 g Cholesterolis 58 mg sočiųjų riebalų 1 g viso riebalų: 4 g Kalorijos iš riebalų 26% Kalorijos 144 Baltymų 22 g Natrio 67 mg mitybos birža: Mėsos 2-1 /2