8 uncijos nevirtos trispalvių rotini 1 langelį (10 uncijų), sušaldytos kapotos špinatai, atšildyti ir suspaudus sausas 2 šaukšteliai maltos česnakai 1 stiklinė be riebalų arba ne visą darbo lieso varške 3 šaukštai tarkuoto Parmezano sūris, suskirstyti PARUOŠIMAS:
Nors makaronai yra virti, kailis keptuvę su nonstick virimo purkštuvu.; šilumos virš vidutinės-mažos ugnies. Pridėti špinatai ir česnaką; Virkite 5 minutes. Sudėkite varške, pusė parmezano sūrio ir 1/2 puodelio vandens; Sezonas su druska ir pipirais pagal skonį
Pridėti makaronus į keptuvę.; maišykite, kol gerai sumaišytas. Pabarstykite likę Parmezano sūriu.
Patarimas ypatingą ryšį, garnyras su šviežių baziliko lapų. Šis receptas pasirodo: Italijos Mitybos informacija: Porcijos dydis: apie 3/4 puodelio makaronų Natris 278 mg baltymo 19 g skaidulinės 8 g Angliavandenių 46 g Cholesterolis 9 mg sočiųjų riebalų 1 g viso riebalų: 3 g Kalorijos iš riebalų 8% Kalorijos 284 Dietiniai MAINUS : Mėsos 1 Krakmolas 3