Azijos Chicken

INGREDIENTS
3 svarų kaulų be odos viščiukų krūtinėlės 1/2 puodelio sumažinta natrio sojos padažas 1/4 puodelio šviežių citrinų sultys 1 šaukštas medaus 2 šaukšteliai sezamo aliejaus 1 arbatinis šaukštelis sausų garstyčių 1 arbatinis šaukštelis tarkuoto šviežias imbieras, arba
1/2 arbatinio šaukštelio miltelių imbiero 1 šaukštelis maltos česnakai 1/4 šaukštelio pipirų dribsniai PARUOŠIMAS raudona:

Vieta sojos padažas, sultys, medus, aliejus, garstyčios, imbieras, česnakai, ir raudonųjų pipirų dribsniai galonų dydžio sandariuose maisto laikymo maišelis. Sudėkite vištieną. Sandarinimo maišą. Pasukite į kailį tolygiai. Vieta maišą lėkštę. . Chill šaldytuvas 1 valandą ar naktį
Įkaitinkite orkaitę iki 350 ° F. Linija kepimo skardą su aliuminio folija. Pašalinti vištienos iš maišelį ir įdėkite į lėkštę. (Išmeskite nepanaudotą marinatą.) Kepkite vištienos krūtinėlės 30 minučių arba tol, kol nebelieka rausvos centro
Šis receptas pasirodo:. Azijos Mitybos informacija: Natrio 475 mg baltymo 32 g skaidulinės <1 g angliavandenių 4 g Cholesterolis 78 mg sočiųjų riebalų <1 g viso riebalų: 3 g Kalorijos iš riebalų 13% kalorijų 178 Dietiniai birža: Mėsos 4