DERLIAUS 7 porcijas (1 puodelis kiekvienam)
Slow virta troškinys pakrautas su skonių Persijos įlankos pakrantėje receptai koncepciją sukūrė meno Smith
SUDEDAMŲJŲ DALIŲ
4 griežinėliai kumpio 1/2 puodelio mažai natrio pasirengę tarnauti vištienos sultinio 1 puodelis pjaustytų salierų 2 šaukštas visi universalūs miltų 1 1/2 šaukštelis maltos česnakai 1 šaukštas susmulkintų šviežių Italijos (fiksuoto lapų) petražolių 1 Ar (28 uncijos kiekvienam) Hunt ® Supjaustyti pomidorai, nenusausintos 1 šaukštas extra virgin olive oil 2 1/2 puodelio pjaustytų svogūnų 7 * tarnauja virtų ryžių arba kruopos, neprivaloma 1/2 arbatinio šaukštelio druskos 2 Pound košerinio didelis krevečių, nulupti ir deveined, atšildyti jeigu buvo sušaldyti 1/2 šaukštelis maltų juodųjų pipirų PARUOŠIMAS:
Pridėti aliejus, svogūnai, salierai ir česnako keptuvę.; virėjas 6 minutes arba kol svogūnai suminkštės, dažnai maišydami. Pabarstykite miltais virš daržovių; maišykite sujungti.
Sudėkite nenusausintos pomidorais ir sultinio. Byrėti rezervuotus kumpio į keptuvę. Suderinti su virš vidutinės ugnies virti. Sumažinkite ugnį iki vidutinės-mažos; Troškinkite iš dalies padengti, 20 iki 25 minučių arba kol sutirštės, maišant kelis kartus
Pridėti krevečių.; padidinti ugnį iki vidutinės-aukštos. Virkite nuo 3 iki 5 minučių arba kol krevetės yra tvirti ir rožinės spalvos. Sezonas su druska ir pipirais; pabarstykite petražolėmis. Patiekti su virtais ryžiais ar kruopos, jei pageidaujama.
Pridėti smulkintų raudonųjų pipirų dribsniai žiupsnelis arba karštas padažas brūkšnys už pikantiškas prasideda! Krevečių galima atsispausdinti per atskirą lėkštę ir pridedamas prie troškinys, kai jis sutirštės, jei pageidaujama
Šis receptas pasirodo:. Stews Mitybos informacija: Porcijos dydis: 1 puodelis Vitaminas C 17,9 mg Vitaminas A 535.8 TV Geležies 3,6 mg Kalorijos 200 Iš viso Riebalai 5,7 g sočiųjų riebalų 1,4 g Natrio 736,8 mg cholesterolio 203,8 mg Angliavandenių 10,9 g skaidulinių medžiagų 1,7 g baltymų 25,2 g Cukrūs 4,7 g kalcio 84,5 mg