ingredientai
1 puodelis džiovintų karinio jūrų laivyno pupelės, surūšiuotus ir skalaujamos 3 puodeliai vandens 1 šaukštelis druskos, padalintas £ 1 porai (apie 2), supjaustyti 1/2-inch vienetų 3/4 svaras nelupti Šviežios bulvės 2 stiklinės griežinėliais grybai 1-1 /2 puodeliai plonais griežinėliais morkos 6 puodeliai daržovių sultinio (receptas) 1-1 /2 arbatiniai šaukšteliai džiovintų čiobrelių lapai 1 lauro lapų 1/2 šaukštelio juoda pipirų 2 kukurūzų tortilijas (6 colių skersmens) 2 arbatiniai šaukšteliai alyvuogių aliejaus 1/4 arbatinio šaukštelio česnako druskos 2 vidutinių pomidorų, sėklomis ir kapotos PARUOŠIMAS:
Pridėti porai, bulvės, grybai, morkos, atsargų, čiobreliai, lauro lapai, likę 1/2 arbatinio šaukštelio druskos ir pipirų pagal olandų krosnelė. Suderinti su per dideliu šilumos Varėna. Sumažinkite ugnį iki mažos. Uždenkite ir troškinkite 25 minučių. Pridėti pupeles ir virkite 5 minutes. Pašalinti lauro lapų; išmeskite
Įkaitinkite orkaitę iki 425 °. F. Atsigaivinti tortiljų iš abiejų pusių aliejuje; pabarstyti viršų kiekvienas su česnakiniu druska. Supjaustykite 1/4-inch mastu juostelėmis. Išdėstyti ant kepimo skardos; kepti nuo 10 iki 12 minučių arba kol trapumą. Saunus. Samtis sriuba į seklių sriubos dubenėlius; pabarstyti tolygiai kapotų pomidorų ir tortilla traškučių
Šis receptas pasirodo:. Sriubos Mitybos informacija: Porcijos dydis: 1-1 /4 puodeliai sriuba su maždaug 5 tortilijų juostos ir 1/4 puodelio pjaustytų pomidorų Natrio 423 mg baltymo 10 g skaidulų 10 g Angliavandenių 39 g sočiųjų riebalų 1 g viso riebalų: 4 g Kalorijos iš riebalų 15% kalorijų 222 Dietiniai birža: Riebalų 1 Krakmolas 2-1 /2