Broccoli

INGREDIENTS
1/4 puodelio maltos svogūnai 1/4 puodelio supjaustyti paprika 2 puodeliai trumpąją ryžių 1-1 /3 puodeliai vandens 1 skardinė ( 10-3 /4 uncijos ) kondensuotas brokoliai ir sūris sriuba, neskiesto 1 šaukštas maltos švieži petražolių 1/2 šaukštelio druskos PARUOŠIMAS:

Lengvai kailis Vidutiniame inde su nonstick virimo purkštuvu . Pridėti svogūnų ir pipirų; Virkite , kol suminkštės . Sudėkite ryžius; pridėti vandens, sriuba, petražolių ir druskos. Gerai išmaišykite. Užvirkite . Sumažinkite ugnį; padengti ir virkite 10 minučių arba tol, kol skystis susigeria ir ryžiai suminkštės
Šis receptas pasirodo : . Ryžių ir grūdai Mitybos informacija : Natrio 560 mg baltymo 4g Fiber 2 g Angliavandenių 31 g Cholesterolis 4 mg sočiųjų riebalų 1 g viso riebalų 3 g Kalorijos iš riebalų 17% kalorijų 170 Dietiniai birža: Riebalai 1/2 Krakmolas 2