saulėje džiovintais pomidorais ir Florencijos Fettuccine paversti kasdienius daržoves į sėkmingos akompanimentas kepta paukštiena arba žuvis.
Ingredientų
6 saulėje džiovintais pomidorais (nesupakuotos aliejuje) 3 uncijos nevirtos špinatai Florencijos Fettuccine ar špinatai Fettuccine 1 šaukštas alyvuogių aliejaus 1/4 puodelio pjaustytų svogūnų 1/4 puodelio pjaustytų paprika 1 skiltelė česnako, maltos 1/2 puodelio pjaustytų grybų 1/2 puodelio susmulkinti šviežius špinatus 1/4 arbatinio šaukštelio druskos 1/4 šaukštelio maltų muskatų 1/8 šaukštelio juodųjų pipirų PARUOŠIMAS:
Kuko makaronai pagal ant pakelio, praleidžiant druskos. Nusausinkite.
Įkaitinkite aliejų didelėje keptuvėje su nepridegančiu paviršiumi virš vidutinės ugnies, kol karšta. Pridėti svogūnai, paprikos ir česnakų; Virkite maišydami 3 minutes arba kol daržovės yra traškūs-konkursas. Pridėti grybus ir špinatų; Virkite 1 minutę. Pridėti saulėje džiovintais pomidorais, makaronai, druska, muskato riešutas ir juodųjų pipirų; Virkite nuo 1 iki 2 minučių arba tol, kol šildomas per. Garnyrai, kaip tikėtasi
Šis receptas pasirodo:. Daržovių garnyrą Mitybos informacija: Porcijos dydis: 1/6 iš visų receptų Natrio 101 mg baltymo 3 g skaidulinės medžiagos 1 g Angliavandenių 13 g Cholesterolis 3 mg sočiųjų riebalų <1 g bendro riebalų 3 g Kalorijos iš riebalų 30% kalorijų 82 Dietiniai birža: Riebalai 1/2 daržovių 1 Krakmolas 1/2