ingredientai
2 svarų šviežios žaliosios pupelės 2 šaukštai alyvuogių aliejaus 3 skiltelės česnako, 1 šaukštas maltos sumažinta natrio sojos padažas 1/8 šaukštelio juodųjų pipirų Paruošimas:
Įkaitinkite aliejų dideliame puode ant vidutinės ugnies. Kuko česnako 1 iki 2 minučių arba tol, kol aromatingas, pasirūpinant, kad nebūtų įrašyti. Pridėti sojų padažą ir šlapias pupas. Uždenkite ir garo, kėlimo dangtis maišykite kartais. Garo pupelės, kol suminkštės-trapumą ir šviesiai žalios spalvos, pridedant nedidelį kiekį vandens, jei reikia. Prieš patiekdami pabarstykite pipirais
Šis receptas pasirodo:. Daržovių garnyrą Mitybos informacija: Porcijos dydis: 1 puodelis Natrio 93 mg baltymo 3 g skaidulų 5 g Angliavandeniai 11 g sočiųjų riebalų <1 g viso riebalų: 5 g Kalorijos iš riebalų 41% Kalorijos 92 Dietiniai birža: Daržovių 2 Fat 1