8 uncijos šaldytuvus sumažinta riebus sūris užpildytame tortellini ar sūrio užpildyti cappelletti 1-1 /2 puodeliai brokolių žiedynų 1 puodelis morkų griežinėliai 2/3 puodelio sumažintas riebalų kreminės Cezario salotos padažas 1/2 puodelio vynuogių pomidorai , perpus 2 šaukštai pjaustytų žalia svogūnai 3 šaukštai skrudintų sojos riešutų arba saulėgrąžų sėklų paruošimas:
Kombainas makaronai , brokoliai, morkos, salotos padažas , pomidorai ir žalia svogūnai didelį dubenį . Švelniai išmaišykite . Uždenkite ir padėkite į šaldytuvą 2 valandoms arba kol gerai atšaldyti . Pabarstykite sėklas; nedelsdami patiekite
Šis receptas pasirodo : . Pasta garnyrą